正確有效的膝蓋復健方法： 一、 1.將沙包放置於腳掌上，採最自然的坐姿坐在椅子上，大腿與小腿成90度角 2.將綁沙包的一隻腳的小腿由垂著的90度往上提起到打直水平與大腿同高度，支撐3-5秒後輕輕放下，如此算完成一次動作。 3.依照第2點方法做到該隻 ...《看全文》

文／林孟瑜營養師(振興醫院營養治療科) 　退化性關節炎，又稱為骨關節炎，是指長期承受重力下，關節軟骨退化，軟骨下硬骨增厚，關節變形，失去彈性，而發生關節疼痛、腫脹、僵硬、變形的情形，以致活動受限，其中，最常見的就屬膝關節炎。根據醫學上的統計，人只要過了 ...《看全文》

諮詢指導／喬聖琳 (長庚紀念醫院中醫分院內科主治醫師) 1. 地瓜 Sweet Potato 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。 最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 2. 綠豆 Mung Be ...《看全文》

多活動是讓身體遠離疾病威脅最簡單的方法，不過究竟活動量要多大，才能達到促進健康的好處呢？其實，包含做家事等日常活動在內，每天只需要有10個小時的溫和運動時間，就可以減少疾病產生的威脅。此外，每天走路散步90分鐘，還可以幫助降低乳癌風險達30%，坐太久時，記得快 ...《看全文》

（健康醫療網／記者張郁梵報導）大家都知道婦女在更年期過後容易發生骨質疏鬆，但你知道台灣男性骨質疏鬆的發生率居亞洲之冠嗎？醫師指出，骨質疏鬆容易讓老年人發生各部位的骨折，常發生於髖骨、脊椎骨、手腕骨；而在台灣50歲以上的男性中，約每5位就有1位曾有類似骨折經驗， ...《看全文》

記者李鴻典／台北報導 陳小姐婚後每年皆進行抹片篩檢，進行10多年來並無異常，卻在46歲發現罹患子宮頸癌末期！經過積極治療後目前已穩定康復中，她已親身經歷呼籲廣大婦女，切莫因抹片結果正常而掉以輕心，也可適時接種疫苗，進一步預防染病風險。 過去子宮頸癌 ...《看全文》