心臟不好！少做連續深呼吸 在空氣新鮮的戶外，健康人可以有意識地多做深呼吸，它能帶來意想不到的好處，但對於有心腦血管疾病的患者來說，過度深呼吸會導致血管收縮，誘發心絞痛和心肌梗死。 人體在呼吸過程中，吸入氧氣，排出二氧化碳。但過度深呼吸會使血液中的二 ...《看全文》

花椰菜久煮 營養流光光 十字花科的花椰菜，當中的硫化物具有抗氧化的保健功效。但是，硫化物為水溶性，一旦遇熱就會被破壞，營養全流入水中，且水煮時間愈長、流失的養分就愈多，平均烹煮5分鐘流失15%、10分鐘則已流失40%。 營養師建議，烹調十字花科食材 ...《看全文》

【改善水腫問題有方法!】 靠牆抬腿 1.幫助血液回流，改善水腫和預防靜脈曲張。 2.血液倒流能舒緩緊繃的肌肉，也比較不會有蘿蔔腿。 ⋯⋯ 3.能夠養顏美容，延緩老化的速度。 4.效果：睡前抬腿30分鐘，一個月小腿可瘦1.5公分。 英國某位女 ...《看全文》

腎有多好人就有多年輕--男女通用 每天都堅持喝一碗，現在已經連續喝了三個多星期了，以前有好些白髮的地方居然沒有復發，而且現在一根也沒有啊，我真的很開心。不僅白頭髮不見了，而且皮膚變白皙和光滑了好多，氣色也比原來好了！好東西要大家分享，於是我把這個方子告訴 ...《看全文》

【夏季腳汗 14個方法巧除鞋臭腳臭】 腳心每平方厘米有620個左右汗腺。而身體其他部位同樣面積僅有143～339個，也就是說，手心、腳心比其他部位的汗腺多出數倍。當人們活動增多、天氣悶熱、精神緊張、吃辛辣熱燙食物的時候，汗液就會大量分泌出來。 汗液裡除 ...《看全文》

❤6種食物男性健康不可缺❤ 1.)海鮮。海鮮可以增強精力。 2.)大蒜。大蒜具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。 ⋯⋯ 3.)高維生素C食物。 4.)全麥麵包。可對抗壓力。 5.)深海魚。深海魚則對心臟血管特別有益。 6 ...《看全文》