第一天 早餐﹕熟蛋一顆、葡萄柚一個、吐司一塊、茶 午餐﹕熟蛋一顆、蕃茄一個、茶 晚餐﹕豆腐，(小黃瓜、紅蘿蔔、芹菜等做成醋味沙拉)、茶 第二天 早餐﹕熟蛋一顆、葡萄柚一個、吐司一塊、茶 午餐﹕熟蛋一顆、葡萄柚一個、茶 晚餐﹕牛排，(蕃茄、芹菜等做 ...《看全文》

☆瘦身湯製作方法：2~3粒蕃茄+一個包心菜+兩個青椒+一小把芥菜+兩粒新鮮洋蔥，依個人喜好加調味料，加水用小火煮到菜軟為止。 ．第一天： 吃水果但香蕉除外，以及無糖飲料。 ．第二天： 吃綠色生菜(豆類玉米除外) 晚餐可以吃一個馬鈴薯，不可吃水果 ...《看全文》

每日早餐：芭樂或蕃茄一個、蛋二個及不加糖濃咖啡一杯 星期一 午餐---水果拼盤（不限量，但不能過量）芭樂、蕃茄、葡萄十數粒，或不含糖 份、水份過多之水果均可。 晚餐--- 蛋二個、蔬菜拼盤（小黃瓜、胡蘿蔔、豆芽菜、青椒均可，一小盤），全麥土司一片（烤過 ...《看全文》

第一天 ...《看全文》

第一日 早餐：葡萄柚半個 花生醬兩茶匙 土司一塊 咖啡/茶一杯 午餐：鮪魚﹝水浸﹞半罐 土司一塊 咖啡/茶一杯 晚餐：任何肉兩片 角豆/四季豆十條 紅葡萄十大顆 蘋果一個       低脂雪糕一杯 咖 ...《看全文》

除ㄌ結食減肥外~食物真的不能多碰嗎? 其實有些食物是可以幫助我們消耗脂肪的~聽到這真是減肥的福音阿!! 要趕快記下來唷~ 讓我們一起消消脂吧 消消脂1. 凍豆腐     吸收腸胃道脂肪.且幫助脂肪排泄 消消脂2 ...《看全文》

這裡紀錄著我ㄉ內心世界與生活點點滴滴~與一些健康方面ㄉ資訊~歡迎你常常來造訪彼此分享的心情唷~