運動不一定得汗流浹背，這裡要傳授您「簡易辦公室運動十二招」，招招簡單易學，隨時隨地都能進行，雖然運動方法十分簡單，但長期實行下來，卻能帶來意想不到的健康功效，絕對是現代人的養生良方！ 第一招　梳頭 方法: 各式梳子或手指均可，每日梳頭數十下。 功效 ...《看全文》

到30的也參考一下,大家都要好好照顧自己喔! 年過三十的保健常常納悶為什麼飲食和生活作習並沒有改變,可 是體重卻一直增加、體力越來越差,甚至連偶爾冒出的痘痘也越來越 慢好,其實這些潛移默化的改變,有一個重要關鍵便是新陳代謝的速度 變慢了。 雖然體 ...《看全文》

尿毒症常悄悄地來，該如何預防？讓我們告訴你10種呵護腎臟的方法。 發病時他是實習醫生，剛開始覺得皮膚一天天變黃，但自忖身體向來健康，所以就不放在心上。有天早餐後突然打嗝不止，用盡各種方法都停不住，直到下午才止。當天晚上發現自己睡不好，覺得胸悶、呼吸急促 ...《看全文》

[1]隨時隨地都可作的運動永遠選擇樓梯：不要搭乘電梯電扶梯。 [2]把背脊挺直：可以用到背部和腹部的肌肉 [3]快步走：快走100分鐘可以消耗大約500卡。 [4]收縮臀部肌肉：每天重複好幾次這個動作。 [5]經常換穿高跟鞋和球鞋： ...《看全文》

檸檬養腎法 善用檸檬，對腎臟尤其好處多 多，同時還可強化肝臟 (1). 溫檸檬汁保養腎臟 每日起床後 鮮榨一個檸檬，加入一杯200CC溫開水調和（可加少許天然海鹽、口感更滑潤 順口），空腹慢慢喝下，可以清潔腎臟，也可通大小便。 (2). 檸檬汁排腎結石 ...《看全文》

男生區 多吃這些食物可預防攝護腺肥大: 富含茄紅素的食物：紅甜椒、紅西瓜、紅葡萄柚、紅柿、木瓜、葡萄、櫻桃等。 富含鋅的食物：全穀類、堅果類、海鮮、蛋等。 富含硒的食物：全穀類、芝麻、鮪魚、綠花椰菜、香菇、大蒜、洋蔥、紅葡萄等。 ...《看全文》