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篇名: 恐懼是最好的朋友
作者: 微笑♥	日期: 2010.10.28　　天氣: 　心情:

作者：許添盛醫師
∕賽斯基金會董事長。賽斯身心靈診所院長。賽斯文化發行人

　　恐懼是一個人一生中所能面對最大的負面情緒，也是一個人日常生活中最容易遭遇的情緒；而一般的社會大眾也每日生活在各式各類大大小小不同的恐懼中；現代人似乎恐懼大於心安，害怕多於自在，這可怎麼辦呢？

　　生理上疼痛的原始目的是為了保護身體免於危險，以確保肉體的安全及存活，心理恐懼的最原始目的也是為了保障心靈的安心及自在，讓心靈不至於傷害自己或傷害別人；因此，當我們想真正的克服恐懼時，在觀念上不能把恐懼當成敵人，首先，我們要將恐懼視為一個善意的朋友，這個朋友充滿善意地提醒我們，以防止我們踏入更大的危險而不自知；其次，必須深入了解，這個善意提醒我們的朋友（即恐懼），是否過於小題大做、神經兮兮地將一切都想成最負面，會不會事情根本沒那麼糟，而只是自己拼命的鑽牛角尖、死命的將自己逼入死胡同？

　　當我們先肯定恐懼情緒最初的目的是為了令我們免除更大的災難，再去細細詳查，這些頭腦想像出來的危險不但一直削弱我們的精神、體力及免疫系統的健全性，更剝奪了我們面對問題的力量感，因此，我們不但要用健全的意志力一再驅散那栩栩如生、卻莫須有的恐懼，更要進一步加強內在的信心、自我解決困境的能力，那麼，恐懼就會是個最好的朋友，而非最大的敵人。
（摘錄自許醫師諮商現場 / 賽斯文化出版）
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