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篇名: 瘦身減重-飲食篇
作者: 浪漫的雙魚	日期: 2010.11.16　　天氣: 　心情:

我以前體重105KG,但身高180CM變的很壯造成很大的負擔以下~

是我減重的心得:(30天減掉30公斤) 飲食方面:一天只吃中.晚餐飯~

早餐鳳梨打成汁果渣不要濾掉500cc喝下~

中餐鳳梨汁500cc.再吃青菜.再吃低熱量食物~

晚餐鳳梨汁500cc.再吃青菜.再吃低熱量食物~

(記住:鳳梨儘量挑少糖份.青菜/食物.少油/鹽/糖) ~

前提~還是要運動~

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