失婚之後，還可愛嗎？-lily│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,539,327 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:9693485

lily 的日記本

快速選單

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 失婚之後，還可愛嗎？
作者: lily	日期: 2020.03.11　　天氣: 　心情:

失婚之後，還可愛嗎？】

衛生福利部草屯療養院 / 林佳君臨床心理師

談失婚之前，總會提起這段婚姻是如何開始的？

一段婚姻故事通常是這樣起頭的。兩人因相愛而互許承諾，決定共結連理，有了一個新的身份，成為了對方的妻子或是先生，期待有新的生活與目標，並認為愛情可以戰勝隨之而來的責任與承擔，可渡過婚姻中無聊的柴米油鹽醬醋茶。所以你/妳好努力地投入進去，成為了他人的媳婦、女婿，作為了新生命的人母、人父，努力過著每一天，完成這些身份所加諸給你/妳的社會期許，然後你/妳也漸漸忘記，疏於關照自己。

你/妳可能會想，「沒關係，因為我愛他/她，所以這些付出，是值得的。有一天，我的犧牲，會有回報的」。然後殘忍的是，這些付出與犧牲，會在另一個人不愛你/妳，愛上別人，被背叛，承諾與信任摧毀，失去婚姻後，重重地賞了你/妳一個巴掌，「我那麼不值得嗎？」

然後開始陷入一連串的想法與念頭；否定自己，否認過去的一切，指責對方的錯，想要討回一切，想報仇，又想念在過去情份，好聚好散，不去計較，但那個不甘心的感受也伴隨而來。然後你/妳同時經歷著排山倒海而來的憤怒、悲傷、失望、羞愧、內疚、憂鬱、孤獨。這些過程總是好傷人、好傷心，好耗能，反覆的經歷著這些痛苦，不知道下一步該怎麼前進，難以去告別這段婚姻，更難找回新的生活與自己。

經歷一段婚姻後，你/妳也絕對不會是那個原來的自己，過去的那段故事，勢必也在你/妳的心與身烙下了印記，有很痛的傷痕與回憶，也有充滿力量的智慧，所以別那麼快的否定自己，將過去愛他人的力量與注意力，練習著放回自己身上，你/妳會再次找回可愛的自己，知道需要做出什麼選擇與決定。

失婚的你/妳，＃可以先這樣練習

＃情緒需要出口_找一個信任的家人/朋友練習敘說
離婚不僅是去戶政事務所簽完字就結束了，簽字的前後，有很多的財產、法律問題等著去處理，是要去切割人生、責任的的痛苦歷程，過程中可能有拉扯、傷害，有許多負向情緒也跟著蜂擁而來，對自己與對方也有很多的懷疑跟指責，然後更討厭自己或對方。

這時候，你/妳可以找一個熟悉的好朋友、家人，好好地說你/妳自己的感受，大哭大叫也無仿，說出來的過程，你/妳會在字句裡重新的梳理這段關係，看見婚姻觸礁的地方，失衡的原因，找到新生活的方向，做出真正想要的決定。

＃享受孤獨_也重新認識自己_安排新的生活
在婚姻中的你/妳，時間總被生活瑣事、照顧家人給填滿了。離開了婚姻，雖然每天仍還是得處理工作，照顧小孩，但也會多了些時刻，身旁少了人，不知該做什麼，且感覺孤單，寂寞，自怨自哀。

這是一個新的時刻，沒有旁人的耳語，可以重新練習傾聽自己的聲音，學習與自己獨處，與自己對話，去做你/妳因為之前婚姻的束縛，而無法做的事，例如：好好看完一本書，寫日記，去學新的才藝，參加社團，你/妳會有個收穫，重新認識到自己，知道自己想要什麽、需要什麼，知道如何愛自己。

失婚之後，走出痛苦的情緒與想法，每個人花的時間不同，短的三四個月，長的兩三年甚至五六年，而且這樣狀態並非會向雲梯一樣，一階一階的走，順順的好轉，更多時候是煎熬的，反覆地經歷著。

能將日子慢慢地、好好的過下去，就是將注意力放回到自己身上，照顧自己的情緒與身體，慢下來的檢視這些情緒要告訴自己什麼？可以往哪個方向前進。

若你/妳在失婚後，歷經了上述的狀況，負向情緒與想法都仍硬生生地綁住你/妳，無法繼續好好生活，那你/妳 #可能需要更專業的協助，心理師會是一個你/妳可以選擇的對象，藉由談話，陪伴著你/妳，重新梳理自己情緒與想法，找到力量與方向，為自己人生故事有再下一個新的章節，為自己成為一個可愛的人。

標籤:

瀏覽次數:576 人氣指數:10436 累積鼓勵:493

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：