NIKE WOMAN-Emily │愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,548,004 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:1263161

Emily 的日記本

快速選單

放暑假囉《前一篇

後一篇》夏日泳裝 beauty

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: NIKE WOMAN
作者: Emily	日期: 2010.07.09　　天氣: 　心情:

完美身材大作戰??

說真的

除了

少吃東動

沒有其他的了

國三升高ㄧ那年

我失心瘋的胖到58公斤

平時制服的寬鬆

讓我胖到這樣的體型卻不自覺= =

直到有一天

當我發現沒有一件褲子穿得下時

才開始重視這個問題

和同學一起簽下約定要減肥

每天早上晨跑

然後騎腳踏車去打工

(阿姨的美髮店)

拖著阿姨一起努力

中午都吃

蔬菜湯+冬粉+雞胸肉

有時候還有筍子可以吃

然後再騎腳踏車回家

(大概半小時的路程)

這樣持續2個月的暑假

我瘦了8公斤!!!

而且到現在

我都要升大二了

我的體重也沒有太大的起伏

(有穩定住)

少吃多動

真的才是最好的方法

但是絕對不要讓自己餓肚子

沒有必要!!

綜合了這幾年的經驗

有幾項要點

1.不要以為冬粉零熱量其實他沒有比白米飯好

2.我自己長時間不吃白米飯有掉頭髮的情況所以我現在都ㄧ定會吃飯

3.飲料不要喝省錢又減重

4.開水是減肥的好夥伴

5.睡眠也是減肥少熬夜

6.運動員朋友跟我說可以用快走代替慢跑比較不傷膝蓋

7.不要吃消夜我很認真得這樣說!!!

8.盡量不使用藥物減肥

之前是逼自己吃六七分飽

現在自己都習慣這樣食量

好啦

總歸兩句

減肥就是

不餓肚子

少吃多動

小米自己也還再努力囉^^

標籤:

瀏覽次數:101 人氣指數:1821 累積鼓勵:86

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：