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篇名: 如何預防頸肩痛
作者: ☆小♥ ♥薰☆ 日期: 2007.10.11　　天氣: 　心情:

從事打字工作時,了使用方法要正確

最好找東西支撐手肘,並每半個小時休息一下

再休息時間裡,可以用同側手拉椅子下緣

往對側並拉20秒,重複拉4下.另外將肩膀往後旋

轉再回來,坐2~3下, 對舒緩提肩肌疼痛頗有

助益.再工作空檔時,不妨用熱毛巾在頸部地

方熱敷20分鐘,可以讓症狀慢慢減輕
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