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篇名: 內在滿足了,外在自然就好-轉貼
作者: 老原 日期: 2009.04.14  天氣:  心情:


照片是張德芬二十年前和胡茵夢在亞太影展上的合照。兩人現在都走在靈修路上。


對話張德芬:自己內在滿足了,外在自然就好


2008/09/07 07:34 (廣州日報)


 

廣州日報:很多白領背負著沉重的心理壓力,有什麼好的減壓辦法? 

張德芬:減壓要看壓力是從何而來的,大部分壓力是自己給的。發生事情不重要,重要的是如何去看待。大部分人的開心都要仰賴外在,我們不要依賴別人的肯定去生活,要在自己的生活中找到一個自足、開心的方式,自得其樂。當一個人能夠在自己內在找到能讓自己滿足的動力的時候,外在的生活不可能不好,可是我們總是找先去把外在搞好,這其實是本末倒置。 

廣州日報::我們如何面對在生活中感覺失去自我的狀況? 

張德芬:必須回頭看自己到底要什麼,真正想要得到快樂,就得把眼光從外收回到自己身上來,覺察到自己的思想,到底有沒有活出真正的自己,還是說只是在迎應社會、家庭的要求。有的白領身體不好,做瑜伽也好,游泳也好,要跟自己的身體做聯結。當面對同事升職的情況,不去自圓其說:遲早會輪到我;她本來就比我強;她運氣好,長得漂亮而已。應該想到,其實我有我的好,只是時機未到。 

    心靈自由的女人最美麗 

廣州日報:女白領怎樣增加職場魅力? 

張德芬:心靈自由的女人最美麗。內在很自由、不太受外境干擾的那種女人是最有魅力的。老愛去表現、競爭,總覺得自己最對,其實是因為內在覺得自己不夠好。職場女性要有魅力的方法,也就是成熟、自信、有內在的力量,不會被別人牽著鼻子走來走去的,在情感上也能做到獨立自主。 

廣州日報:很多道理我們往往是知道的,但常常不能真正做到。 

張德芬:盡力而為,如果一下子跑不到3000米,就跑300米,300米都跑不到,就跑30米,不能說完全做不到就不做了。我也知道不應該生氣,但有時候還是會生氣,我也能看到自己的怒氣。不過還是有變化,從以前氣三天變成三個小時,從三個小時變成三分鐘,或是怒氣上來一轉眼就可以散掉。 

廣州日報:能否分享您在發現內在真實自我時的感覺? 

張德芬:有時候還是必須面對自己成年過程中的創傷,像剝洋蔥一樣一邊剝一邊流淚。但是當你能夠接納那些創傷和痛苦的時候,找回了以前未知的、失落了的自己,你將變得更完整,因為那個失落的、未知的你原來一直被你排除在外。 

   積聚內在力量從憂鬱症開始    首次婚姻失敗     卻沒失去做夢能力

 張德芬說,心想事成是每個人與生俱來的能力。「我一直覺得,我們的人生是我們相信而來的。你相信你會變成什麼樣子你就會變成什麼樣子,真心想要一個東西的時候,宇宙都會聯合起來幫助你達到你想要的。」 

「我第一次的婚姻,卻給了我重大的打擊。首先,我求子不得,怎麼樣就是懷不了孕。那時候看到人家大肚子就會委屈地掉淚。我試過各種方法,看遍中西醫,就是沒消息。然後,婚姻終於失敗了。」她在書中披露了自己的生活,「但是,這些打擊還是沒有妨礙我做夢的能力。我想要再婚的時候,就把理想對象的條件一一列出來。我在香港機場和我老公偶遇,然後發現,他居然符合我想要條件的90%以上。後來我們一家四口(一兒一女)坐在新加坡植物園的草地上野餐時,我突然想起來,在遇到我老公之前,這個全家(一男一女兩個孩子)在亮麗的陽光下,坐在綠色草地上野餐的畫面,就常常出現在我的腦海中。」 

對於如何獲得心靈內在的力量,張德芬說:「先要為發生在你身上的每一個事情都負起全責,負起全責的意思不是說將錯歸到自己身上,而是說這件事情既然已經發生了,我用什麼方法做到最好。能夠這樣,就會一步步累積內在力量,成就所要做的事情,變成一個更開心的人。」 

    四年村婦生活     讓自己生命轉折 

曾當過風光的台視新聞主播,又到美國深造,擔任某知名公司營銷經理,卻以憂鬱症收場,最終,張德芬搬到北京郊區做了四年的家庭主婦。「四年的村婦生活,所有的外在光芒淡去,內心卻感覺在充電。感覺把自己拉到最低,沒有企圖心。」2002年,全家搬回北京,從那個時候,她決定全力追求內在心靈的世界。 

生命的困頓轉折,在張德芬看來更是建立內在力量的好時機。「問題和困境不是來找你麻煩,而是來幫助你,幫助你找到你自己,幫助你內在成長,變成一個更接近你自己本質的人。大部分的人碰到困境時,都有很多的埋怨、躲避、壓抑,但真正有智慧的人會從中找到成長的契機。」

 
張德芬網頁


 

老原按:張德芬是「一個新世界」的翻譯者。老原看到這篇訪問,很喜歡她裡頭那句話:「要為發生在你身上的每一個事情都負起全責,負起全責的意思不是說將錯歸到自己身上而是說這件事情既然已經發生了,我用什麼方法做到最好。」 

老原認為這句話的重點是:去面對那個事實「已經發生」。許多時候我們會抗拒面對某些事實已經發生,而用怪罪自己或怪罪別人來「拖延」去面對真正的事實。對方都已經劈腿了,還希望「回到從前」,兩人都分居離婚了,還期望破鏡重圓,根底上便是無法或不願意去承認:某些不愉快的,我們不希望發生的事實,已經發生。不論是要挽救,還是索性結束,其實都要先面對「真正」的事實,那個真正的事實便是:在事件發生的當下,某些事已經完全改變了。永遠不可能回到從前。 

如果覺悟到你面對的「絕對不是」過去那個人,所面對的是全新的局面,那麼,至少不會做錯誤的判斷,才有可能找到那個「最好的處理方式」。

 

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時間:2009-04-14 11:42
她, 58歲,台北市,經商
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