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篇名: 長壽金鑰匙
作者: rainbow	日期: 2011.06.07　　天氣: 　心情:

長壽金鑰匙：樂觀，生活有目標

人要想健康活到100歲，心理平衡的作用，占 50％以上，合理膳食占 25％，其他占 25％。
衛生部首席健康教育專家，洪昭光告訴《生命時報》記者，其中心理平衡的作用超過了一切保健措施和保健品的總和，誰能保持心態平衡，就等於掌握了身體健康的金鑰匙。
一項在世界三大長壽地區，進行的調查，以及上海、北京市長壽老人的調查，都得出同樣的啟示：要健身，先健心。有了心理健康，才能生理健康。
各國長壽地區的人種、氣候、食物、生活習俗，各不相同，有的甚至相反，如有的老人嗜煙酒，有的老人喜吃肥肉，但有一點卻中外都相同，那就是長壽者都心胸寬闊，樂觀開朗，心地善良、隨和。老人如果心胸狹窄，鼠肚雞腸，這樣的人活不到100歲。
幾位諾貝爾獎得主也強調，保持良好的心理狀態，
一是要樂觀。美國婦女健康研究（WHI）調查了10萬名婦女，樂觀者在該研究的前 8年死亡的危險，比悲觀者小14%。研究者希拉蕊•廷德爾博士指出：樂觀是重要的保護傘，這種人有強大的社會網路，並能很好地處理壓力。
二是有目標。美國拉什大學醫學中心，一項涉及1200多位老人的新研究發現，無論是遠大目標，還是旅遊或讀書等近期目標，只要生活擁有目標，生存優勢就更大。研究中，生活有明確目標及計畫的老人，死亡率比其他老人，降低一半。 [:D] [:D] [:-]

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