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篇名: 2004/10/17的日記
作者: 小安	日期: 2004.10.17　　天氣: 　心情:

(2).物理療法－
1.在肚子上熱敷(市售的熱熱包可多利用,以熱水袋在腹部可以減輕疼痛)
2.可多休息'多睡覺讓自己舒服一點,若可能的話,在這段期間儘量多睡
3.喝熱飲或糖水'熱湯
4.勿吃辛辣刺激和生冷食物(包括冰淇淋'冰可樂沙士'冰過的蔬果,生菜沙拉)
5.以拇指按壓臍下二橫指部位,按壓10~20分鐘,可減輕經痛
6.可洗熱水澡來幫助骨盆腔血液循環改善
7.靠藥物對經痛作適當的抑制
8.若實在受不了,最好能請婦產科醫師詳細診斷治療

(3)藥茶療法－
1.以等分量的生薑'大棗'紅糖煮湯溫熱服用
2.以川紅花3錢,沖泡300CC的熱開水當茶喝,一天1~2次
3.艾葉3錢,烏藥3錢,益母草5錢,生薑3片,紅糖適量,一起煮湯飲用

(4)其它療法－
1.低脂蔬菜餐,可減輕月經痛,因此請多食用富含纖維的蔬菜水果飲食
2.每天100mg高劑量維他命B6可能有助於舒緩經前症候
3.研究發現婦女補鈣可減緩經前症候群

( 明日待續 )

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