鐵質多纖維多的四季豆-tsou善好│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 鐵質多纖維多的四季豆
作者: tsou善好	日期: 2010.12.14　　天氣: 　心情:

一芝麻四季豆
材料:四季豆半斤白芝麻二茶匙薑末鹽糖香油少許
作法:一四季豆洗淨切段備用
二鍋中入少許油燒熱將薑末爆香再投入四季豆翻炒加入調味料條鍋中入少許油燒熱將薑末爆香再投入四季豆翻炒加入調味料調味起鍋前加入芝麻將薑末爆香再投入四季豆翻炒加入調味料調味起鍋前加入芝麻腳辦一下擠再投入四季豆翻炒加入調味料調味起鍋前加入芝麻腳辦一下即可上桌
二乾煸四季豆
材料:四季豆半斤蘿蔔乾二十克辣椒一根醬油膏二茶匙薑末水糖少許
作法:一四季豆洗淨後切段放入油鍋中煸至四季豆微發皺後起鍋備用
二蘿蔔乾洗淨後泡水八分鐘去鹹味後取出切成碎丁備用
三辣椒洗淨切小段備用
四炒鍋入少許油燒熱後將薑末辣椒爆香後再下碎蘿蔔乾陸續放炒鍋入少許油燒熱後將薑末辣椒爆香後再下碎蘿蔔乾陸續放入醬油膏糖水辦將薑末辣椒爆香後在下碎蘿蔔乾陸續放入醬油膏糖水拌均最下辣椒爆香後在下碎蘿蔔乾陸續放入醬油膏糖水拌均最下四季豆略翻炒在下碎蘿蔔乾陸續放入醬油膏糖水拌均最下四季豆略翻炒後即可上桌 [:D] [:D]

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