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篇名: 跳繩減肥
作者: 羽亞奈	日期: 2011.03.24　　天氣: 　心情:

這個禮拜終於開始振作下定決心要好好來減肥[X(](目標-5kg)

還特地買了一本"我的60天減重日記本"
要每天詳實紀錄每天吃的食物和運動狀況

裡面列出了一些運動的熱量消耗狀況

經過我仔細研究計畫列出了以下幾項能夠符合現實狀況的運動

快步走 30分鐘 114大卡
羽毛球 30分鐘 112.5大卡
游泳 30分鐘 518大卡
跳繩 30分鐘 224大卡

哇~游泳半小時就可以消耗500卡耶

500*7天=3500大卡消耗7700卡就能減一公斤 ~兩個月就少四公斤啦~

哼哼~~ [X-)] 減肥還滿簡單的嘛

所以星期一下班就信心滿滿的去游泳了~~熊熊的鬥志在心裡燃燒(火_火)

緊接著星期二

~~~寒流~~~就來了....(((天這麼黑,風這麼大,姊姊游泳去,怎麼還不回家?)))==>因為在游泳池心臟麻痺了

呀~~~!!!想到下水頭皮就發麻

好吧那改成跳繩吧

跳繩30分鐘看起來也滿簡單的樓下鄰居不要上來抗議就好了

目標就...500下吧~~~熊熊的鬥志在心裡燃燒(火_火)

於是乎.....

在我熊熊燃燒的鬥志下(火_火)...

跳了.....

50下...

.....唉呀呀~~就不行了呢[:*](這時候給我裝什麼可愛~~!![X(])

也就是說...

星期二...我消耗了足足有.....224/500*50=22.4卡呢 [(-|]

......減肥之路~~~還真漫長啊囧rz

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