化解壓力方法-速速☆★│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,547,180 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:2818051

速速☆★ 的日記本

快速選單

轉貼文章~貼切《前一篇

後一篇》手下留卵

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 化解壓力方法
作者: 速速☆★	日期: 2011.11.24　　天氣: 　心情:

【化解壓力方法】

1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
3.把家裡或工作的環境整理一番，如此才能免去找不到東西的困擾。
4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
7.做事一件一件來→尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
9.要懂得變通，有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
10.把問題說出來和朋友討論 →別悶在心裡。
11.每天做一、兩件你最喜歡的事情→愉悅心情。
12.每天留給自己片刻寧靜，一方面休息，一方面整理思緒。
13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
14當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
15懂得拒絕→學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 →因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
17.避開吵雜→感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。就寢前，先將第二天的生活做一計劃→包括進餐、衣著。
19.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。

標籤:

瀏覽次數:127 人氣指數:6107 累積鼓勵:299

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：