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篇名: 打贏心理戰改變生活型態
作者: ூrain	日期: 2004.09.02　　天氣: 　心情:

減肥並不難只要通過自己這一關一切就都變的很簡單

◆打贏心理戰改變生活型態◆
「改變生活型態」是許多專家對減肥者的建議。面對腰間逐漸兜攏過來的肥肉，許多人心知肚明問題出在那裡。
但問題就出在僅僅是「下決心」減肥、改變生活型態，都是一件頗為困難的事。一份針對24至40歲女性讀者的調查發現，沒有毅力正是減肥失敗的主因。
減肥最基本的工作就是改變飲食、建立運動習慣，也就是生活型態的改變。
「心理準備」這關心理戰先打贏了，減肥才有成功的希望。如果最喜歡吃的東西正是造成致胖的元兇，你願不願意戒掉？如果你從來不運動，你願不願意為了減肥而開始勞動身體？
減肥已是時下最熱門的「全民運動」，人人都將減肥掛在嘴上。只靠一時衝動，似乎最後都無法享受到衝破終點線的快樂和滿足。
打算減肥嗎？想想看自己是不是典型的壓力肥胖，先找出壓力來源！僅僅是透過靜坐、冥想等放空思緒、抒解壓力的「什麼都不作」，就可以逼退身體裡2%的體脂肪。減肥或許不是混亂生活及心情的解藥，卻可能是一把鑰匙。
至於因為歲月，身體自然老化帶來的新陳代謝降低，日積月累囤積的肥胖，少吃多動仍是不二法門。先在腦海強化減肥動機和減肥帶來的好處，通過心理這一關，再改變生活型態，保持健康的體重並不困難。

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