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篇名: 營養師的共同推薦的　食物
作者: 響尾蛇	日期: 2012.12.28　　天氣: 　心情:

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全世界營養師的共同推薦 Best Rated Food

最健康食物～

糙米。洋蔥。地瓜。海藻。蘋果。

山藥。菠菜。黃豆。雞蛋。鮪魚。

排毒食物～

地瓜。海藻。綠豆。地瓜葉。木耳。

韭菜。香菇。洋蔥，南瓜。燕麥。

花椰。蘋果。蘆筍。苦瓜。胡蘿蔔。

菠菜。草莓。糙米。櫻桃。空心菜。

增強免疫力～

洋蔥。菇類。胡蘿蔔。奇異果。彩椒。

山藥。優酪乳。枸杞。木瓜。高麗菜。

松子。芝蔴。乳酪。青江菜。苦瓜。

羊肉。鮪魚。魷魚。蝦。螃蟹。

抗氧化～抗氧化＝防癌+抗老

茶。葡萄。柑橘。蕃茄。南瓜。

芝蔴。枸杞。洋蔥。蘆筍。茄子。

芭樂。空心菜。黃豆。花生。大白菜。

肝臟。海蔘。豬肉。沙丁魚。玉米。

促進代謝～

檸檬。洋蔥。南瓜子。核桃。牡蠣。

海藻。鱈魚。牛奶。玉米。鮭魚。

羊肉。蛤蜊。鴨肉。菠菜。黃瓜類。

紅豆。糙米。紫米。馬鈴薯。香蕉。

舒壓～

蓮子。乳酪。花生。核桃。香蕉。

黃豆。豆腐。紅豆。雞蛋。柑橘。

地瓜葉。牛肉。鱔魚。蝦。紫米。

鮭魚。竹筍。奇異果。海藻。雞肉。

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