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作者: ✿✿＊小雪兒＊ ♥ ✿✿	日期: 2014.03.20　　天氣: 　心情:

原來薏仁除了可以養顏美容以外，還有這麼多的功效哦！

【小樂★愛生活】營養小尖兵：薏仁篇<br />
愛美的女性有福了，小樂今天要來介紹天然的美容聖品「薏仁」，多吃不但可以美白、去粉刺，還可以消水腫。除了上述這些大眾所知的好處，薏仁還擁有很多保健效果呢，一起來看看薏仁對身體的五大功效吧！<br />
1. 美白、去斑：<br />
薏仁含有維生素 B1 、鈣、磷、鐵、水溶性纖維、蛋白質、油脂等營養素，可以分解酵素，軟化皮膚角質，提高肌膚新陳代謝，強化皮膚抗菌功能，能保溼、防止老化，減少青春痘、痘疤、色素斑點、粉刺、雀斑、老人斑、皺紋。<br />
2. 減肥、消水腫：<br />
薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，達到利尿、消水腫、排除體內多餘水分。豐富的水溶性纖維，有助於排便，減輕體重。此外，薏仁在五穀類中纖維質單位含量最高，能增加飽足感，達到減少進食量的目的。<br />
3. 改善脾胃：<br />
根據中醫學理，薏仁具有健脾、補肺、清熱、利濕等功效，水溶性纖維容易被腸胃消化，可減輕腸胃負擔，增進食慾，適合脾胃虛弱的人食用。<br />
4. 改善便秘：<br />
薏仁能有效促進腸胃蠕動，改善便秘的毛病。另外提醒大家，中醫指出喝薏仁水並不適合脾約型的便秘，脾約是指因脾虛津耗、腸液枯燥所導致的排便不順。因為薏仁有利溼功效，吃多只會讓脾約便秘更嚴重哦。<br />
5. 降三高 (高血糖、高血脂、高血壓)<br />
水溶性纖維吸附有消化脂肪功能的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪、血中膽固醇、三酸甘油脂，最後達到預防心腦血管疾病。

【小樂★愛生活】營養小尖兵：薏仁篇
愛美的女性有福了，小樂今天要來介紹天然的美容聖品「薏仁」，多吃不但可以美白、去粉刺，還可以消水腫。除了上述這些大眾所知的好處，薏仁還擁有很多保健效果呢，一起來看看薏仁對身體的五大功效吧！

1. 美白、去斑：
薏仁含有維生素 B1 、鈣、磷、鐵、水溶性纖維、蛋白質、油脂等營養素，可以分解酵素，軟化皮膚角質，提高肌膚新陳代謝，強化皮膚抗菌功能，能保溼、防止老化，減少青春痘、痘疤、色素斑點、粉刺、雀斑、老人斑、皺紋。
2. 減肥、消水腫：
薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，達到利尿、消水腫、排除體內多餘水分。豐富的水溶性纖維，有助於排便，減輕體重。此外，薏仁在五穀類中纖維質單位含量最高，能增加飽足感，達到減少進食量的目的。
3. 改善脾胃：
根據中醫學理，薏仁具有健脾、補肺、清熱、利濕等功效，水溶性纖維容易被腸胃消化，可減輕腸胃負擔，增進食慾，適合脾胃虛弱的人食用。
4. 改善便秘：
薏仁能有效促進腸胃蠕動，改善便秘的毛病。另外提醒大家，中醫指出喝薏仁水並不適合脾約型的便秘，脾約是指因脾虛津耗、腸液枯燥所導致的排便不順。因為薏仁有利溼功效，吃多只會讓脾約便秘更嚴重哦。
5. 降三高 (高血糖、高血脂、高血壓)
水溶性纖維吸附有消化脂肪功能的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪、血中膽固醇、三酸甘油脂，最後達到預防心腦血管疾病。

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