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篇名: 喝水的學問，你又知道多少呢？
作者: 海澐若水	日期: 2012.02.23　　天氣: 　心情:

1.睡前喝水，可預防心梗和中風。
人體缺水時，血液會變粘稠，發生心梗的風險增加。可在睡前1—2小時喝水1杯，可有效降低風險。

2.起床喝水，能防便秘。
早上喝水，能促進腸胃蠕動。

3.運動前喝水，可供給肌肉和細胞更多的氧氣和養分，不易疲勞。

4.飲酒時會使血管擴張，體溫上升，易造成身體缺水。飲酒時多喝水，可減少酒後口渴等不適。

5.突然感到疲憊、焦慮、暴躁或大腦注意力不集中，可能是身體缺水的表現，喝杯水能讓你煥發活力。

6.最好不要早上燒開水，因為水管靜置一晚後，容易沉積各種異物、雜質。

7.切勿一次性喝太多水，會加速排尿，而且喝水太快，易引起氣脹。因此，最好慢慢地一小口一小口的喝。

8.瓶裝的飲料開口後都易滋生細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝。

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