黑咖啡減肥法~僅供參考-夏洛特☆~~ │愛情公寓交友網站與聊天室

你知道黑咖啡可以減肥嗎?


    咖啡瘦身的要訣
1．不要加糖：如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。
2．熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。
3．淺度烘焙的咖啡最有效：烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利於減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。


   黑咖啡：最佳的健康咖啡
午飯後30分鐘至1個小時內：品嘗一杯濃郁的不加糖咖啡，有助於飯後消化，並促進脂肪燃燒。
黑咖啡更有利尿作用。
黑咖啡還可以促進心血管的迴圈。
對女性來說，黑咖啡還有美容的作用，經常飲用，能使你容光煥發，光彩照人。
低血壓患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己的狀態更佳。
在高溫煮咖啡的過程中，還會產生一種抗氧化的化合物，它有助於抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以與水果和蔬菜媲美。


喝咖啡後的運動瘦身法

由於飲用咖啡後30-40分鐘，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時配合以適量運動，就可以將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪。比如快步走10-15分鐘，不搭電梯而走樓梯回辦公室或家；也可以原地做些小的動作，像扭轉伸展上半身，踮腳，收腹等。
以上是黑咖啡減肥的好處，但是...
                                                               請小心喝過多咖啡會導致鈣質流失。

咖啡減肥法，主要是以在餐前喝下不加糖及奶精的黑咖啡為方法，由於咖啡因具有分解脂肪的作用，可消耗儲藏在體內的脂肪。並且，在餐前喝咖啡會使交感神經興奮，更可因此降低食慾而達到少吃的目的。但是，咖啡同時也會加速身體消耗熱量，當熱量消耗加速時，很可能會導致血糖過低的現象發生。
　當體內血糖過低時，身體會產生飢餓的感覺，可能因此攝取更多的熱量的食物，而達到反效果。此外，由於咖啡中含有的咖啡因是屬於興奮劑的一種，如果飲用過多咖啡，可能會出現頭痛、心悸、疲倦、噁心等症狀。而空腹喝咖啡也會引起過多的胃液的分泌，容易造成胃潰瘍。並且，經過美國華盛頓州立大學的學者研究發現，咖啡會使人體重要的鈣質量減少一半，進而造成人體骨質疏鬆。
　除此之外，過量的飲用還會增加腎臟過濾的負擔，影響功能。而且，咖啡常加入過多的糖分會增加人體的熱量，引起肥胖，如常常飲用，不但沒辦法減肥，還可能增加重量，對胃腸消化系統，都有害無益。因此，為了健康，還是少喝為宜。
　咖啡是一種日常生活常喝的飲料，但是拿來減肥的話可能有副作用造成身體的不健康，因此，想要用咖啡減肥法最好先請教醫師後再使用，而且不要過量。

黑咖啡是不加任何修飾的咖啡
黑咖啡減肥法就是喝完一杯完全沒加東西的咖啡，喝完之後還要配合走動或運動半個小時，才能達到咖啡減肥的功效！！但跟據眾多的報導，咖啡一天最多不超過三杯=不宜過量，故不推薦這個方法！！
而且喝咖啡鈣質容易流失！就算你加高鈣牛奶！也追不上流失的速度！因高鈣屬加工營養食品，而人體的吸收就不一定能全部！SO若身體缺鈣還是建議你別用這種方式！！

許多女生永遠嫌自己太胖~
這個方法既省錢又容易購買且方便沖泡~
很多人已經在嘗試中囉~
願所有滴MM都可以如願以償喔

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PS:發育中的MM不建議嚐試喔

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