吃對早餐很重要-逸軒│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,555,229 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:2026609

逸軒的日記本

快速選單

紅酒好處多《前一篇

後一篇》補骨不成反傷骨

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 吃對早餐很重要
作者: 逸軒	日期: 2012.08.22　　天氣: 　心情:

早餐...提高體溫，促進燃脂效率！

吃熱食提高體溫，代謝率UP！

早餐的第1目的就是提高體溫。因為體溫升高時，身體也會跟著散熱，這時候代謝就會提升，對接下來的熱量消耗很有幫助。所以早餐一定要吃些熱呼呼的食

物，如熱湯、熱茶或熱咖啡。補充蛋白質˙供給活動能量

蛋白質從消化、吸收到代謝都需要消耗大量熱量，而消耗過程產生的熱能就是保持體溫的原因，如此能持續身體高代謝狀態。除了蛋白質，脂質也是活動所需能

量的重要來源，因此早餐必備蛋白質與脂質豐富的食物，如雞蛋或乳製品。

熱湯和熱飲一下子就能讓身體暖和，提高體溫，是早餐最建議的食物，如果搭配容易產生熱能的食材，會更理想。使身體發熱的食材...許多辛香料，如薑、洋

蔥、辣椒、青蔥、南瓜，都可以讓身體發熱，促進血液循環，加速代謝喔！

蛋白質是最快使體溫上升的營養素，因此早餐絕對不可以缺乏蛋白質，雞蛋及乳酪等乳製品，含豐富蛋白質並有適量脂質，能確實補充一整天活動需要的能量。

標籤:

瀏覽次數:184 人氣指數:3284 累積鼓勵:155

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：