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篇名: 2006/05/02的日記
作者: 亞葦yaweisu	日期: 2006.05.02　　天氣: 　心情:

不知名的西方作家曾說：我們情緒的反應，跟我們內在的真我有關。因此一件事情經過在不同的人身上來看，會引起各種不同的情緒反應與認知的結果，因為各人成長的背景、經歷、不同的需要、本身的獨特性及對事件感受不同，所以常常我們對一件事情的看法比事情本身來得重要些也就是，一個人對事情的認知會是構成情緒反應的主因。所以一個人如果能夠學習沈住氣，慢慢分析探討事件的正反兩面，否則將會失去更多可以擁有的友誼與尊嚴。
安靜下來聆聽自己情緒反應所帶來的信息，對個人而言不啻是個絕佳的成長機會，因為不僅更能認識自己，也更清楚真正問題所在，而能調適與別人相處之道，設身處地為別人著想。
因此當不良的情緒浮現時，不妨安靜下來問自己：為什麼我又害怕了？為什麼我這麼憤恨不平？我生氣是不是因為下不了台？我沮喪是不是耽心他不再關心我？通常人的情緒會在這種反思過程中，被慢慢疏通下來。
只有真正的休息，讓自己安靜下來，才可以幫助我們真實地面對自己、勇敢地檢視問題所在、緩和自己高低起伏的情緒，不再以忙碌來逃避或干預內心的感受。

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