妳對健美的觀念,夠正確嗎?-半生熟│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 妳對健美的觀念,夠正確嗎?
作者: 半生熟	日期: 2011.02.23　　天氣: 　心情:

<你對健美的觀念...夠正確嗎>？...

po於網路~

"好朋友來報到時...大吃大喝也不會胖喔..."
"畫大濃粧也有防曬的雙重效果喔..."

ㄟ...這些是真的嗎？...

關於健美的小道消息~你又知多少呢？...
這些小道消息...正確率又是多少呢？...

來看看康是美的專家~是如何解答的吧~~~

1.生理期時，大吃大喝也不會變胖

雖然說因為生理期吃巧克力等甜食可以減緩生理期不適感，飲食攝取的量比平常多也沒變胖的感覺，但是這都是『因為失血所以要補』的想法有所偏差！在生理期時吃一些能減緩不適感以及能補血的食物都是有益的，但不是在生理期間吃任何東西都能『補』，都不會胖喔！人若攝取超過維持身體運作需要的卡路里，還是會變胖的！

2.只要不吃性寒的食物，就不會導致手腳冰冷

部分的人因為常常吃寒性食物，所以會產生暫時性的手腳冰冷，但是真正長期性手腳冰冷的人大多是因為長期性的偏食，喜冷食，營養攝取不均，以及天生體質的緣故。詢問醫生，多攝取改善自己體質的食物，才是能慢慢改善手腳冰冷症狀的治本良方。

3.屬於水腫型肥胖身材的人，一定要少喝水，先把體內的多餘水分排出才是正確步驟

水是能夠幫助體內新陳代謝的最好法寶，所以怎能不喝水呢！引起水分滯留體內的原因是因為吃了太多鹽分，少數人則是因為遺傳性身體代謝功能不佳，而產生水腫型肥胖身材，但是要消『腫』應該是多吃一些像芹菜等的消水腫食物以及控制鹽分的攝取，而不是一昧的不喝水喔！

4.聽說化濃妝，還可同時達到防曬的雙重效果。

一般彩妝的粉體、尤其是蜜粉類或薄妝感粉底者，多半對紫外線是沒有隔離效果的，即使部份粉底訴求有SPF值、也無法達到理想的防曬效果，還是需要先塗上含有SPF值的隔離霜才能真正達到防曬效果。

5.陰天時或在室內沒有太陽照射，所以完全不需要塗抹防曬商品或隔離霜。

除非這世界上沒有太陽，不然即使在室內或陰天，一樣有紫外線，一樣需要塗抹防曬乳液商品。

6.因為頭髮是死的細胞，只有頭皮以下的部分才是活細胞，所以在洗頭髮時，一定要仔細清洗頭皮，其次才是髮絲部分。

頭髮的確是死的細胞，只有頭皮以下的部分才是活細胞，所以雖然髮絲天天在外飄蕩很容易弄髒，但是洗頭髮時最重要的還是要清潔頭皮部分。

7.面對非常態性的身體疼痛，如果自行服用止痛藥有效，就不必在意了。

面對異常的疼痛、是身體出現的警訊，如果貿然自行服藥後卻不就醫診治，恐會延誤重大病情。

8.最近加班連連、需要提神補元氣，據說補充維他命B群很有效。

維生素B群對勞力工作者、慢性疲勞者、應酬多者、壓力大者都有幫助，建議服用時間為早上或大量消耗體力前兩小時較佳。

9. 為了徹底清除臉上彩妝，除了使用卸妝濕巾，最好同時再用清洗力強的洗面乳。

卸妝的目的是保養肌膚、絕對不是傷害；因為一般卸妝溼巾為求卸妝速效，清潔力強、卻有過度去除皮脂之虞，所以接下來的清潔用品、最好選擇溫和不刺激皮膚的清潔用品，以維持皮膚正常的皮脂膜。

10.指甲油的顏色很漂亮又持久不易掉色，可以讓它多停留在指甲上幾天。

正確指甲油的使用方式應該是當天塗抹當天卸除，才不會傷害指甲喔！

11.為了節省時間與金錢，可以將清洗隱形眼鏡的步驟，精簡為只用雙氧水浸泡即可。

一般雙氧水僅能提供殺菌效果，對於殘留在鏡片上的角質蛋白物無法有效去除，所以去蛋白步驟不可省，除非是使用訴求單步驟的多效隱形保養液（可同時殺菌/除蛋白）。

12.無論MC量多寡，都應該平均每2到3小時更換一次衛生棉。

衛生棉長期和陰部密合使用容易產生細菌，所以平均每2到3小時就應更換一次衛生棉。

13.使用染髮劑前1、2天不要洗頭髮，讓頭皮產生一些油脂保護頭皮後再染髮。

使用染髮劑前1、2天不要洗頭髮，讓頭皮產生一些油脂可以保護頭皮，以免染髮劑的化學成分直接滲入頭皮，才不容易造成某些病變

14.體重控制的意義就是減輕體重，不論使用哪種方法，只要能達成目的就好。

有時體重減輕，無非只是體內水分減少，或是沒吃東西而已，該減的脂肪完全沒有消除；有時部分人體對減肥商品中的成分過敏或不適應，盲目使用跟本就是在拿自己的健康開玩笑！運動加飲食控制雖是很難卻是最有效的減重方法，請記得要減重也要珍惜自己的健康。

15.為了減重，一定要完全不碰油脂類食物。

若是長期性不攝取油脂類食物，肌膚會明顯變得粗操沒有光澤，即使是使用護膚商品也只能暫時性解決粗操的狀況！只要平時攝取油脂不過量，並不會讓你發胖。

16.為了洗淨臉上的髒污，需使用較熱的洗臉水、洗淨力較佳。

熱水會使皮表血管擴張、臉紅，並刺激臉部出油情形更嚴重，造成惡性循環；越是油光滿面，越須改以冷/溫水洗臉，並選用中度去脂力、但不含皂的洗面乳，但洗臉次數可適度增加。

17.即使平常外出只塗抹隔離霜，夜間也要卸妝。

不要小看台灣的空氣喔！出門在外一定會讓臉部骯髒不堪，有些髒東西甚至會深入毛孔，所以要使用卸妝用品來加強清潔喔！

18.我不喜歡吃水果和蔬菜，只要補充維他命就能彌補不足了。

維他命只是補充營養攝取的不足，不能老是想用維他命藥丸來唐塞。

19.維他命是身體需要的元素，多吃無妨。

人體需要的營養不能不足，當然也不能過量！譬如說維他命C，若攝取太多，人體也會自動排出體外，所以多吃對身體也不會有加倍好處！凡是營養補給品都要適量的攝取，不然又多花錢，又沒好處，有時吃多了營養品還會有副作用喔！

20.我身材那麼標準，那麼健康，不運動也沒關係。

一個不運動的人，新陳代謝狀況會降低，還容易腰酸背痛、精神不佳呢！同時會讓你的肌肉軟趴趴的，缺乏線條美感，就算身材標準，長期不運動，身體也會亂糟糟的！所以養成運動的習慣，才能讓身體健美又健康。

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