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篇名: 壯壯女也能變纖細
作者: ~冰山姑娘~	日期: 2011.07.01　　天氣: 　心情:

生如果有壯壯體型，絕大部份都是脂肪造成的，而不是一般人認為的因為肌肉過於發達的關係。當然有些人是受到遺傳因素的影響，天生屬於肌肉發達型，但這樣的人很少見。女生由於體內女性荷爾蒙較多，因此不容易長出「巨大」的肌肉。即使拚命運動，也很難讓肌肉快速成長、變得壯碩。

推脂是一種按摩的動作，它能加速新陳代謝、消除疲勞、代謝廢物，卻無法「推掉」脂肪。醫師說，脂肪的燃燒需要醣、氧氣和熱能，這些得藉由有氧運動才能消除。被動的推壓揉捏、塗抹減肥霜、使用號稱能擊碎脂肪的機器等等，都不能使脂肪有任何削減。

這樣的誤解，可能來自於剛開始運動時，脂肪逐漸減少，而肌肉則漸漸增加。肌肉因為比脂肪重，造成體重並未下降的錯覺。肌肉並不會使一個人變胖，相反的，它能使你的外表看起來比實際體重輕得多。因為等重量的肌肉，體積比脂肪小1.6倍，而且更能消耗熱量。所以肌肉的增加，應該會讓贅肉（脂肪）燃燒得更快才對！

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