保持健康，有快樂的身體才有快樂的心情
充分休息，別透支你的體力
適度的運動，會使你身輕如燕，心情愉快
愛你周圍的人並使他們快樂
用出自內心的微笑和人們打招呼，你將得到相同的回報
遺忘令你不快樂的事，原諒令你不快樂的人
真正的去關懷你的親人，朋友，工作和四周細微的事物
別對現實生活過於苛求，常存感激的心情
享受人生，別把時間浪費在不必要的憂慮上
身在福中能知福，亦能忍受壞的際遇，且不忘記寬恕
獻身於你的工作，但別變成它的奴隸
隨時替自己創造一些容易實現的盼望
每隔一陣子去過一天和你平常不同方式的生活
追求一些新的興趣，但不是強迫自己去培養一種習慣
每天抽出一點時間，讓自己澄心靜慮，使心靈寧靜
回憶那些使你快樂的事
凡事多往好處想
替生活中製造些有趣的小插曲，製造新鮮感，使自己耳目一新
抓住瞬間的靈感，好好利用，別輕易虛擲
為你的工作做妥善的計劃，使你有剩餘的時間和精力任由支配
搜集趣聞，笑話，並與你周圍的人共享
安排一個休假，和能使你快樂的人共渡
去看部喜劇片，大笑一場
送自己一份禮物
給 心 愛 的 人 一 個 驚 喜