皮膚科醫師：5點下班前 宜補防曬乳(轉載)

陽光、空氣及水是人類生存的三大要素，而紫外線又是陽光不可或缺的成分，只要我們存在的一天，就無法擺脫紫外線的糾纏，只能做好防曬措施，把傷害減至最低。三軍總醫院皮膚科醫師趙昭明建議，「UVA到下午五點還很強，下班前30分鐘最好再補擦一次防曬乳。」

紫外線可依波長的長短分成A、B、C三種，其中，紫外線A的波長為320～400nm（千分之3.2～千分之4.0釐米)，較紫外線B及C都長，因此又有「長波紫外線」之稱。羅東博愛醫院皮膚科主任張景皓表示，雖然紫外線A的波長較長，能量相對較弱，但占穿透大氣層而射抵地表的紫外線的絕大部分，聚少成多，威力仍相當驚人。

張景皓指出，紫外線A照射到皮膚表面時，會激化色素細胞並使之活躍，進而製造更多色素細胞，導致膚色變黑。若只是皮膚變得稍黑，他認為還可接受，一旦紫外線A破壞真皮層裡的膠原蛋白，致使基因出現突變，而修復機制又不健全，就可能惡化為皮膚癌，絕不容掉以輕心。

除了影響皮膚的健康，紫外線也會對視力造成傷害，而傷害對象又以長期在戶外工作的從業人員居多，比如農夫、漁民及勞力工作者。在長期接觸紫外線的情形下，他們眼睛的水晶體因吸收過多紫外線能量而逐漸混濁，久而久之即出現白內障，非得接受人工水晶體置換手術不可。

既然我們必須和紫外線「長相左右」，張景皓提醒民眾應做好防曬措施。白天出門時，不妨穿長袖衣褲，戴寬邊帽及太陽眼鏡，並擦防曬系數30～50的防曬乳液；就算待在屋裡，由於紫外線會穿透玻璃而入，也不妨擦些系數較低的防曬乳液，不讓紫外線A有可乘之機。

趙昭明並提醒愛美女性，「防曬係數超高的防曬乳不一定好」，大約SPF20(約等於PA++)~SPF30(PA+++)就夠用了；市售有些防曬乳的係數高到100，在皮膚科醫師眼中並無意義，還有可能會因太油膩、阻塞毛孔，對皮膚帶來另一種傷害。

美容殺手紫外線A 今起預報

愛美的女性注意了。環保團體與學界合作，從今天開始發布俗稱「美容紫外線」或「年齡紫外線」的紫外線A(UVA)預報，而紫外線A據信正是皮膚老化的關鍵；台大大氣系教授柳中明指出，下午四、五點時太陽不強，但紫外線A仍高，因此，女性在下班前宜補擦防曬乳。

根據環境品質文教金會及台灣大學全球變遷研究中心合作發布的紫外線A預報，今天全台各地的紫外線A多在「過量級」以上，達到「危險級」的地區包括基隆市、苗栗縣、彰化市、台南市、高雄市、屏東縣、台東市、台東縣、花蓮市，金馬等離島的紫外線A更是全面亮紅燈。民眾要查詢每天的紫外線A預報，可上網到：http://cats.gcc.ntu.edu.tw/UVA/Welcome.html查詢。

目前環保署及中央氣象局預報的紫外線指數，主要是針對紫外線B(UVB)，過度暴露會造成皮膚曬紅、曬傷，長期還會導致皮膚癌、黑色素瘤及白內障病變。

環品會董事長劉銘龍表示，該會所預報的紫外線A傷害力比較弱，但量卻是UVB的百倍，且因其波長較長，可到達並損傷真皮層的彈性纖維，並傷害皮膚微血管，是皮膚形成皺紋、老化、長黑斑的關鍵，且也有誘發皮膚癌與白內障病變的可能，不得不防。

柳中明分析，過去環保署所發布的紫外線指數發現，UVB主要在上午十時點到下午二時之間發威，但UVA的影響時間卻更長，從早上九時就開始，到中午升至最高，但直到下午四、五時左右，許多地區的U-VA都還在「中量級」以上。

且以冬天的高雄為例，往往環保署紫外線預報為「低量級」，但UVA卻可能高達「中量級」與「過量級」，因此，柳中明認為，民眾有必要另外參考紫外線A的預報。

劉銘龍表示，歐盟執委會研究發現，UVA除了會引起皮膚提早老化，還會讓免疫系統出現問題；而一般防曬乳標示的防曬係數(SPF)卻主要在防止引起曬傷的UVB，因此，歐盟正在研發一套針對UVA的防曬標示及產品規範，預計於2007年開始實施。

化妝品業者：一般消費者 受用不大

在現有的UVB紫外線預報外，是不是應再增加UVA預報，化妝品業者表示，一般消費者受用不大，除非是整日在陽光下活動的人，例如運動員、送貨快遞、業務等。況且UVA的傷害是一整天，一般多直接選用最高防護的防曬用品。

行銷公關張家慈表示，紫外線指數預報，一般消費者若是周末假期也許會參考，然而並不會完全依據預報而選用相對程度的防曬品，最後還是依休閒活動而決定。

例如衝浪、海灘活動或在雪地，因為水面、砂會反射大量紫外線，一定要選防曬系數50以上，才能抵擋UVB傷害。若是騎單車，則選用系數45-50即可，簡單的逛街，防曬系數30已足夠。

至於可穿透雲層、玻璃的UVA，不像UVB只照到表皮層且明顯感覺到熱痛，而是無聲無息的直達肌膚底層，其所產生的傷害力，是UVB的十倍。另外，UVB主要集中在陽光較強的中午，除非是太陽下山，否則UVA整天都很高，且每天所接受的紫外線中，有95%是U-VA。因此，建議不妨直接選用最高防護PA+++或PPD6-8 。

就算長時間於陽光下活動的人，平日多半習慣選用高防曬系數產品，並不會因為新聞的預報而有大幅的改變。至於多數時間都在室內的人，並不會因上午或中午外出而選高系數防曬品，重要的是，由於防曬品是油基底配方，若真這樣天天使用，除非天生麗質，不然要痘痘不長滿臉都很難。

以現代人生活習慣來看，多是室內與室外活動時間各半，甚至室內活動超過室外，使用SPF30已足夠應付一天的活動，因為，防曬系數50與30的防曬程度，事實上僅相差1%。