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篇名: 幫自己療心
作者: 荷蘋	日期: 2010.05.29　　天氣: 　心情:

現代人的工時長、壓力大，長時間下來，心裡是不是病了，並不是每個人都能及時發覺，

輕微時，或是情緒不穩時，從身旁周遭其實就有許多資源可以運用，

剛好今天看到了一些不錯的方法，和大家分享一下...

音樂、繪畫、舞蹈、園藝......這些都是可以療傷的方法，

若推其原理，不難發現，一方面是把情緒抒發出來，

一方面，是透過這些元素，讓心靈得到慰藉、找到喘息的空間，

但其實，我最想要分享的，是寫作。

本來以為，寫作只用來記錄、用來溝通表達、或用來釐清思緒，

但今天倒發現了個"自由寫作"的療癒法。

寫作時間不用長，每天花10-15分鐘，

主題：不限，生活週遭俯拾即是。

內容：天馬行空，想到哪寫到哪，不用修飾，不用管寫得好或壞，也不需要修改。儘可能的追著你的意念，所以即使跳到十萬八千里，你還是寫，不需要猶豫。因為當下的念頭，才能呈現最真實的自己，更何況，意念跑的比筆快多了，一有猶豫可能就不見了...

寫啊寫，可以幫助你認識更真實的自己，

認識自己，才能認清自己，

認清自己，才知道自己真正要的是什麼，真正怕的又是什麼，

人生....不過就是場自己和自己的競賽，

連自己都比不過，

還能如何自傲的說：我比別人厲害。是不？

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