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篇名: 2010/07/14的日記
作者: 台中北屯蔡	日期: 2010.07.14　　天氣: 　心情:

上班族太操腦年齡老20歲

卅八歲的林小姐，身為職業婦女，工作十小時後，回到家往往還要料理家務，每天都睡不到六小時，早上起來又忙著送小朋友上學，長期下來，早餐都沒法好好吃，最近常常覺得自己忘東忘西，腦子不管用，一測量才發現腦年齡居然高達五十四歲。

腦年齡其實就是大腦的工作表現，上班族腦年齡退化，工作超時、睡眠不足、工作壓力大及營養補充不足都是原因，常見就是專注力無法集中、記憶力大不如前跟無法有效率工作。「上班族要補充腦力，方法很多，但其實早餐是補充腦力，最簡單但最容易被忽略。」

腦力越好，是指腦的運作效率高，花少少的腦力，就能完成一件事，上班族喜歡喝咖啡提神，但其實咖啡因只會讓身體興奮，不代表專注力、記憶力會增加，往往讓大腦消耗更多能量去處理一件事。

「上班族腦年齡大調查」，針對全台卅歲至四十五歲的上班族進行腦力測試，結果平均年齡卅二.二歲的上班族腦年齡居然高達五十二歲。

有五成的受試者表示，工作記憶力、專注力不足，工作表現大打折扣。

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