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篇名: 2010/06/19的日記
作者: 響尾蛇	日期: 2010.06.19　　天氣: 　心情:

@盤腿而坐～有利於預防和治療關節痛@ ~轉貼~@};-不知真假自己試試看囉@};-

因爲經常練習盤腿，
可以改善腿部、踝部、髖部的柔韌性，使兩腿、兩髖變得柔軟
有利於預防和治療關節痛。這是將整個下半身的筋拉鬆了——拉筋！
另外，久練盤腿，可以放慢下半身的血液迴圈，
等於增加了上半身的血液迴圈，特別是胸腔和腦部的血液迴圈。
這個姿勢還能使呼吸系統不受阻礙，讓人的呼吸順暢起來。

美國哈佛大學醫學院，每年有近萬名患有各種疾病的人就診，
醫生除了給病人用藥外，還經常教他們如何盤腿打坐，
以消除精神上的壓力、增強體質。
在日本，許多地方興起做「一日尼姑」的健身潮流，
女性健身者到一家寺廟盤腿打坐齋戒清心，
不僅可以消除壓力和煩惱，還可以鍛煉身體。

盤腿而坐，可以說是一種坐位拉筋。無論是佛家，還是道家，都倡導這種坐位拉筋方式。這是一種安全的、經過數千年實踐檢驗的坐位拉筋法。

真的:-? 假的;;):-/
我要試試看
反正又不是吃藥沒差啦;;)

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