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篇名: 電腦頸椎復健操
作者: 韓峰	日期: 2011.11.12　　天氣: 　心情:

電腦打久了頸椎痛，送大家兩招電腦復健操，作好頸椎保健－－－

(1) 復健第一招：

     伸出右手拍左肩，伸出左手拍右肩，能伸多遠就伸多遠，每次拍個七十七遍！

(2) 復健第二招：

     深呼吸完下蹲起，十點十分去看戲。（註：「下蹲起」就是蹲下再站起，一次做個

     三十回；接著－－「十點十分」就是雙臂向身體兩側平伸，掌心向上，擺在時鐘九

     點十五分的位置，然後雙臂同時抬起至十點十分的位置，再落回九點十五分的位

     置，連續做三十次；接著，「去看戲」就是把腳踮起來，伸長脖子，保持這姿勢幾

     秒鐘再放鬆放下，連續做三十次。）

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