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篇名: 熬夜
作者: 瑜兒	日期: 2011.02.12　　天氣: 　心情:

不建議人熬夜喔早睡早起身體好因睡覺時間是有學問ㄉ
晚上11點到凌晨3點血液流經肝膽臟器這時候身體不能完全到休息
肝膽功能就會受到影響 [這就是說熬夜晚睡會傷肝ㄉ原理] 在血流走道
肝膽經ㄉ時候如果可以躺臥休息讓身體完全得到休息肝膽功能ㄉ修復就能正常進行
有人常說幾點睡才算是熬夜而規律ㄉ晚睡也算是熬夜ㄇ
很多人以為徹夜不睡就算是熬夜根據人體生理時鐘原則如果建議晚上11點睡對很多
人而言太天方夜譚那麼建議午夜12點臥床休息把握肝膽修復ㄉ最後時間
熬夜與晚睡ㄉ差別又再哪裡ㄋ如果睡覺ㄉ時間已是凌晨3點隔天還必須早上8點起床
已趕9點上班睡不到8小時ㄉ品質就算是熬夜而同樣是凌晨3點睡如果你ㄉ工作性質
可以讓你睡到中午12點才起床這樣ㄉ作息雖然不符合生理時鐘最佳運行因睡眠時間
足夠而且規律基本上可算是必須熬夜ㄉ人正常規律
熬夜一天過後ㄉ精神疲累身體累積ㄉ毒素壓力可不是睡一天就可補回來ㄉ

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