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篇名: 日本名模奉行的12減肥法則1
作者: 瑞小卡	日期: 2008.06.06　　天氣: 　心情:

看到網路上的一個作家寫的文章..

轉貼與大家分享日本最新的減肥12法則，這是日本名模Shiho奉行的圭臬。

照本宣科的話，一個月可以減下2公斤。是很健康又不折磨人的方式。

就分四天來告訴大家吧....

為了夏天的比基尼~~努力吧...go go~~

Diet Rule 1 認真的考慮「為什麼想瘦? 」的理由，然後再開始減肥
很多人經常把「要減肥」掛在嘴邊，但是這樣是不會瘦下來的。
“想穿的衣服不合身”、“身體很重容易感到疲倦”、“每天都感覺水腫的厲害”……
認真的把現在體型所造成的不便與問題列舉出來，有了這樣的認知之後才會有明確的目標，也才能找到正確的減肥方式。

Diet Rule 2 開始感覺胖時就是減肥的最佳時機
也許你不知道，即使吃太多，這些東西也不會立即變成脂肪囤積。
當你開始感覺胖的時候，其實是多餘的食物開始讓身體變得浮腫。若放著不管，就會變成脂肪囤積，那可是很難減掉的。
但若是在兩週之內擺脫的話，這些多餘的食物就不會脂肪化，所以現在就開始減肥吧。

Diet Rule 3 深信自己不易被脂肪纏身
減肥時心情與感覺是很重要的。同樣是一塊蛋糕，懷抱著“這會讓你變胖喔~”的心情吃的話，這塊蛋糕馬上成為脂肪預備軍。
但若告訴自己“吃一口可以解除壓力喔~”，很不可思議的，你的身體就不會去吸收它。
同理，也不要對著鏡中的自己說: “變胖了!” 心情可以改變體質，使其不易囤積脂肪。

心情的確會對身體造成很大的影響。這一點的意思是說不要為了減肥而搞的神經緊張，坦然一點減肥的效果會更好。而不是說自我催眠後就可以大吃大喝了!!

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