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篇名: 眼科醫師開講　搶救3C族惡視力
作者: ❉容易被催眠♔◒˚✧₊	日期: 2015.11.23　　天氣: 　心情:

科技日新月異，自從平板電腦和智慧型手機逐漸成為現代人生活的一部分之後，我們的用眼習慣改變，長時間盯著3C產品，大量接觸藍光，也使得許多低頭族的白內障、老花眼提早報到。
市面上也因應這個潮流而出現了許多視力保健的商品，濾藍光眼鏡、濾藍光螢幕保護貼、聲稱可回復視力的眼球操教學書、葉黃素錠，網路上也流傳著許多視力的小測驗，在在都顯示現代人對視力健康的擔憂。
據研究，葉黃素可以吸收藍光等有害光線，有助保護眼睛免受氧化及光線傷害，降低白內障及老化性視網膜黃斑部退化的發生。前中華民國眼科醫學會理事長鄭永豐醫師表示，其實不用過度仰賴市面上的產品，從日常的飲食中就能攝取足夠的葉黃素。
鄭永豐說，自然界的食物中含有最多葉黃素的，就是過去農業時代被視為填飽肚子用的地瓜，他也常常提醒門診的病患，多吃地瓜。另外一樣也建議多攝取的，就是玉米，玉米含有大量玉米黃素，提供黃斑部最主要的營養。

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