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篇名: 舒緩壓力、改善血液循環不良』
作者: 林中木	日期: 2015.02.27　　天氣: 　心情:

『舒緩壓力、改善血液循環不良』
http://www.acquagems.com/index.php…
高血壓（HBP）是一種可以導致心臟冠狀動脈疾病，心臟衰竭，中風，腎功能，和其他健康問題的嚴重情況。

“血壓”，是測量心臟輸送血液時的力量，這就是血液推動在動脈壁的力量。如果這個壓力上升和居高不下隨著時間的推移，它可以破壞人體的許多方面。

高血壓通常沒有跡象或症狀。你可以有高血壓多年而不自知。在此期間，高血壓會損害你的心臟，血管，腎臟和身體其他部位。

了解你的血壓數字是很重要的，即使你感覺很好。如果你的血壓是正常的，您可以和您的醫生合作定期做身體檢查，保持這種方式。如果您的血壓過高，您的醫生可以根據您的需要調整治療方案有助於防止損壞你的身體器官。

什麼是低血壓? 有專家定義血壓低的讀數低於90毫米汞柱收縮壓或60毫米汞柱舒張壓 – 只要其中收縮壓或是舒張壓的數字自被認為低於正常值。換言之，如果您的收縮壓是完美的115，但你的舒張壓是50，你認為具有比正常的壓力下。

流行病學調查，低血壓通常好發於年輕女性，但低血壓絕對不是女性專利，男性也會有低血壓。最常見的症狀就是蹲下忽然站起後產生的暈眩。
如果長期有暈眩、疲勞、胸悶、全身無力的症狀，又查不出原因，或許可以量量血壓。

突然血壓下降也可能是危險的。僅20毫米汞柱的改變 - 從110收縮壓90毫米汞柱收縮壓下降，例如 - 當大腦沒有收到充足的血液供應會導致頭暈和昏厥。

以下條件可能引起低血壓。這些包括：
1. 懷孕。因為女人的循環系統在懷孕期間迅速擴張，血壓可能會下降。這是正常的，血壓通常會返回到你懷孕前的水平在你生育後。

2. 心臟問題。某些心臟疾病，可導致低血壓包括極低的心臟速率（心動過緩），心臟瓣膜的問題，心臟發作和心臟衰竭。

這些情況可能會導致低血壓，因為他們阻止你的身體能散發出足夠的血液。
一. 內分泌問題。甲狀腺條件 - 如甲狀旁腺疾病 - 腎上腺皮質功能不全（阿狄森氏病），低血糖，並且在某些情況下，糖尿病可以引發的低血壓。
二. 脫水。當你脫水，你的身體失去的水比它採取的水份更多時，甚至輕度脫水也可引起乏力，頭暈和疲勞。發燒，嘔吐，嚴重腹瀉，利尿劑使用過度和劇烈運動都可能導致脫水。更為嚴重的是低血容量性休克，脫水危及生命的並發症。當低血容量導致突然血壓下降和減少氧氣到達您的組織量時，如果不及時治療，嚴重低血容量性休克可在數分鐘或數小時內致人死亡。
三. 失血。失去了大量的鮮血，從重大傷害或內臟出血而減少的血量，從而導致血壓急劇下降。
四. 嚴重感染（敗血症）。當在體內的感染進入血液，敗血症可能發生。這種情況可能導致血壓的下降而威脅生命，稱為膿毒性休克。

高血壓與低血壓雖然是相反症狀，卻都會造成血液循環不良。可透過按壓能夠穩定血流的穴道來改善血液循環不良的狀況。

【平日按摩保養】

小編建議大家平常也可藉由按摩，可透過按壓能夠穩定血流的穴道，來改善血液循環不良的狀況。您可於洗澡後，將『舒緩按摩油』塗抹於圖示的部位，再進行『圖一』至『圖四』按摩手法。

『圖一』: 右手手掌放在左手手背，往肩膀方向輕輕推移整條手臂。
(另一邊也以相同方式進行)

『圖二』: 右手掌放在左手腕上，以畫小圓的方式分別推移手臂上、手臂的內側邊緣、手臂的外側邊緣。往手肘方向移動。
(另一邊也以相同方式進行)

『圖三』: 彎曲左手臂，用右手捧往手肘。以右手拇指輕輕按壓左手的曲池穴，往肩膀方向按壓。
(另一邊也以相同方式進行)

【曲池穴】位於手臂的外側。彎曲手臂時，手肘橫紋外側的凹陷處。

『圖四』: 彎曲左手臂，以右手拇指按壓左手腕的神門穴。
(另一邊也以相同方式進行)

【神門穴】位於手腕部位，手腕關節手掌側，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。

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