(陳文茜9個月減20公斤,小弟我4個月減12公斤)



過年後就發覺身材嚴重走樣,原因無它

吃太多動太少

然而過年的美食與去年的天氣太冷也是主因

於是下定決心把身材"找回來"

減肥前先過磅-----84公斤,足足超過14公斤....(天阿....養豬阿)








首先從快走開始,每天一次一小時快走,不到一個月就瘦下3公斤

但是離目標還是太遠於是再從節制飲食下手


每天除了快走外再限制飲食在2000大卡以內

五月份後已經又減了5公斤剩下75公斤


6月份開始再加強運動,快走成了跑步及打籃球

每日夜間再騎腳踏車到河濱閒晃35公里










(民生社區6號水門到成功橋---過橋後往圓山----過中山橋---轉往社子----再返回

民生社區)---一共是35公里


目前體重已經返回72公斤

希望再接再厲瘦5公斤成為67公斤