著名的心理學家史丹柏格(Sternberg)提出了『愛情三因素論』，或許可以解開這個千古奇

案。他認為愛情基本上由三因素組成，那就是『親密性(Intimacy)』、『熱情(Passion)』及

『承諾(Commitment)』。 

由於這三者的成分不同，兩人之間產生的情感自然也就不太一樣。所謂『親密』是指心理上

與對方產生相互了解的感覺；『熱情』則是指生理上有和對方產生親密性的意念，最常表現

的方式就是性行為；『承諾』則是兩人之間有共同的想法，且願將這份情感持續下去，彼此

有承諾，而結婚就是承諾最具體的表現方式。 到底愛情與友情之間有什麼差別？ 

如果兩人之間沒有『熱情』、也缺『承諾』，但有很高的『親密性』，也就是說，兩人之間

互相了解、彼此喜歡，這份感情就比較接近友情。 

至於時下常見的『一夜情』，兩人一夜繾綣，但到了第二天早上還不知道對方的姓名，彼此

沒有了解，所以談不上親密，也沒有承諾，只有熱情的生理需要，這也是愛的一種表現方

式，可稱之為『迷戀』。 

另有一些老夫老妻，彼此之間已沒有熱情，但有很好的親密性、默契，和對方相互了解，且

有『一生永遠在一起，相互照顧到老』的承諾，這叫『伴侶之愛』。 

如果由以上三因素觀之，由於每個人對感情的需求不同，因此愛可有許多不同的表現，不過

最理想的愛是三個因素都包括了，這種稱之為『完整的愛』。是愛還是喜歡，你分辦出來了

嗎 ?有人說男女絕對可以成為好朋友，不一定就會發展出愛情。那是因為愛情與友情往往令

人混淆不清。當然亦有人懷疑異性間能否有純友情存在。當然，強烈的愛慕，震憾心絃的感

情很容易區別出來。然而，淡淡的，細水長流的愛情與推心置腹、無所不談的友情往往只差

一 線。

 我們無論對愛人或友人常會渴望與之親近，談天說地，寂寞時希望他會在旁讓你依賴。雖

然有研究報告指出，女性較男性容易分辨友情和愛情。但無論男女，都會產生混亂惑。 讓

自己攪亂了「情人知己」，必要弄清愛和喜歡的兩項標準。要知道，喜歡並不等於愛。

  愛的標準

 a.. 我願意為她／他赴湯蹈火。    b.. 我想永遠獨佔她／他，我妒忌她／他與別人相處愉

快。    c.. 無論幹甚麼總是想著她／他。    d.. 我最關心她／他的幸福。    e.. 和她／他在一

起時，禁不住常常凝望對方。    f.. 若失去她／他，我會很痛苦。    g.. 我覺得使她／他幸福

是我的責任。    h.. 她／他獲別人讚賞時，我會很高興。    i.. 若她／他感到沮喪，我也會變

得失落，並希望第一時間去鼓勵她／他。    j.. 無論她／他做錯任何事，也不忍心怪責她／

他。k.. 我常有保護她／他的衝動，總之不想看她／他被人欺負。 

  喜歡（欣賞）準則

 a.. 我欣賞她／他做事能幹。    b.. 孤獨時，和她／他傾談是件悅事。    c.. 我從不嫉妒她／

他和別人在一起。    d.. 我信賴她／他的判斷力。    e.. 當我覺得她／他可憐或遇挫折時，希

望能幫助及開解她／他。    f.. 她／他對我好，所以我也待她／他好。    g.. 她／他是個受歡

迎人物，我很欣賞，也希望像她／他一樣受大眾欣賞。    h.. 她／他性格外向，易討人喜

歡，適應能力強，還有很多強項。  感言：  對於初戀的人來說，常常都分不清自己是喜歡

她還是愛她，這篇文章提供了很好的參考。我一直記得國中老師說過的話：「喜歡是一種欣

賞，愛是一種付出。」

一輩子會心動幾次，一個人能送妳幾許感動 。一份感情的投入會讓妳有幾番的掙扎與

徘徊。人性中最不可避免的就是貪心  。 只要是自己喜歡的就希望能天長地久。

我知道不奢求，才能長久。我還知道無所求，才會自在。

忘了我的眼睛怎麼閉上　才能為你著想

明白你的窗簾為誰拉上    是冷冷的月光

我的眼淚不為你說的謊　永遠太愛希望

還有什麼值得我去收藏　是你讓我受的傷

讓你留在離我心臟 最近的距離

再也不用擔心 會和你斷了聯繫

就算下輩子 你會和我 斷了聯繫

可我還能找到你