【9個飲食好習慣】 1、複合維生素早飯後吃； 2、每餐之前喝兩杯水； 3、把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里； 4、吃完快餐喝一大杯水； 5、下午三點，準時加餐； 6、橘子帶著「白絲」吃； 7、每天訂個喝水任務量； 8、買水果時拿不定主意，就選深色的那種； 9、睡前吃些高纖維食品。
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