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篇名: 還要繼續減肥嗎?
作者: 愛運動的男人	日期: 2011.08.11　　天氣: 　心情:

從今年2月11日,也就是農歷春節後開始"痛下決心"減肥至今天為止

剛好滿半年,體重從84公斤下降到目前的69公斤

一共減掉15公斤肥油,按目前市場肥豬肉每公斤100元計

總共賺了1350元.....哇哈哈哈

以下照片是2月份參觀花博時所拍,另外兩張則是今早晨騎花博時所拍

兩相對照下的確身材有很大變化

而且以目前69公斤的體重已經是"標準體位"......我還要繼續減肥嗎?

減掉15公斤的肥肉有很多的變化:

1.腰圍從35寸變成目前31寸,所有褲子都變太大幾乎不能穿

2.鞋子也變大,腳底脂肪因為變少而鞋子變大,必須把襪子穿厚一點,否則很容易

把鞋子飛出去

3.胸部與屁股的脂肪統統沒了,體脂肪系數變少

4.肚子的"游泳圈"也沒了(其實還有一點點啦..嘻嘻)

整個人"小"了一號,感覺變"高"了,身形變休長不少

短短180天可以有如此變化令人嘖嘖稱奇,平均每12天瘦一公斤

以月瘦3公斤速度完成目標

(2011 0211花博現場---民族東路入口)

我

事實上"真正"開始迅速體重下滑是從今年5月份開始飲食控制後

以及每日固定運動才如此否則一般人減重到某一程度後就很難

繼續減輕體重

所謂"控制飲食"是嚴格控管自己每日只吃牛奶麥片加羅勒子外

其他除了水果外一律禁食

包括茶,咖啡和酒都一概戒掉

另外朋友之間的餐會,邀宴也都不參加,盡量避免腸胃接觸太油膩的食物

(2011 0811花博現場---大佳公園)

決定"還是繼續減肥下去",把69目標改降為65......再減4公也就是說

整個減肥必須減掉19公斤

從上週開始已經將控管食物裡加了一項"密秘武器"----亞麻仁仔

效果還不錯,有增進腸胃蠕動的效果,排便異常順暢

希望在9月中的時候可以順利達成65公斤目標

(2011 0811花博現場---大佳公園)

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