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篇名: 喝零卡飲料小心發生斷骨危機！
作者: ~☆★☆威廉☆★☆~	日期: 2010.09.08　　天氣: 　心情:

各位網友注意喔

零卡汽水大口喝，

號稱零熱量，

不像喝一般含糖汽水，

有發胖，

罪惡感，

但醫生警告，

喝零卡飲料，

小心發生斷骨危機！

以碳酸飲料來講，

或者是比較濃的茶類，

其實它含磷(酸)量比較高，

那容易造成骨質疏鬆危險。

問題就出在零卡碳酸飲料，

含「磷酸」，

會降低鈣、鐵吸收，

零卡碳酸飲料一天喝超過2瓶，

會造成骨質疏鬆，

而且也別以為零卡食物沒熱量，

像零卡果凍，蛋白質、脂肪都是0，

但每百公克卻有6克碳水化合物，

會產生0.2卡熱量，

總重390g，

零卡或低卡的食物，

其實主要要看它裡面代糖的成分，

如果它代糖是屬於有熱量的話，

其實它還是會有些微的熱量，

(零卡)碳酸飲料熱量很低，

幾乎於零，

所以我們就會當水喝，

但其實不是很適合。

擔心一般人以為掛上「零卡」，

等於沒熱量，不小心就吃、喝過量，

但零脂牛奶裡，

同樣含有熱量，

怕胖的人千萬別大意。

因此

大家對飲食要多一份注意

凡事與凡物請勿過量喔

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