唉~都不吃好痛苦 下午還要去跑步游泳 有點受不瞭 還是放棄 少吃好了~ 算熱量... 早上起來到十二點都沒吃 只喝水喝茶 就餓了... 所以吃了燙高麗菜 嘴纏又吃了貢丸 算一算熱量大概三百卡 去健身房的時候會消耗掉三百到四百卡 游泳沖SPA我不知道會消耗多少 沒得計 就忽略掉吧..= =|| 再讓晚餐低於五百卡 一天大概需要一千五百卡 那我就是每天少了約一仟卡 七千七百卡會少一公斤 那七到八天我就能少一公斤.. 好慢 肥肉 你們跟我夠久了 是時候該離開了.....
嗯~
火鍋料熱量超高的... 貢丸一個45卡= = 肥死 [:~]
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