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篇名: 你感覺到什麼，心就在哪裡
作者: 手心的薔薇	日期: 2012.10.15　　天氣: 　心情:

《當你看清自己內心的狀態，就會明白外再發生的所有狀況》

你知道你的「心」在哪裡嗎？你觀察過嗎？
有時你早上心情很好，到了下午就變了。
怎麼會這樣？這瞬息萬變的是世界嗎？
還是我們的心？

有多少次，你早上離家時心情愉快，感激有一份好工作，
但才中午時分你就已經抱怨連連，甚至想要辭職？
也許有一天，你對配偶充滿愛意，但另一天，你卻考慮要離婚。
或許今天你享受到為人父母之樂，明天卻恨不得沒生下這個孩子。
同一個對象、同一份工作，甚至同一天當中，為什麼有這麼多不同的感受？
這瞬息萬變的是「外境」，還是我們的「心境」？

一般人多半認為，自己在某一時刻的感受，取決於當下的處境。
當事情順遂的時候感覺很好，不順的時候感覺很糟。
為了讓自己心境朝舒服、滿意的方向走，我們唯一要做的，
就是去創造一個令自己感到美好的外在環境。
但事實並非如此。真正影響我們的並不是「外境」，而是我們的「心境」。

想想看，某天你心情很好，走在路上，覺得景致美麗宜人；
另一天心情不好，走在同一條路上，就覺得景致不美。
這美與不美，是外在的景致，還是來自你的內心？

其實不難發現，不同心境，讓我們看到同樣事物，卻呈現不同的面貌。
當你喜悅時，滿心歡喜，步調輕盈，你是在自己的感覺裡；
當你憂愁時，愁眉不展，步伐沉重，你是在自己的感覺裡；
當你滿足時，笑逐顏開，海闊天空，你是在自己的感覺裡；
當你不滿時，心煩意亂，烏雲密佈，你還是在自己的感覺裡。
心無所不在，在你的每個念頭裡，每當你感覺到什麼，心就在哪裡。

我們每天都有無數的機會檢視自己的心境。
我每天開車出門都會經過綠園道。有一天早晨，我經過園道時，
剛好有一群人手裡提著鳥籠過馬路。我停下車，搖下車窗，
欣賞著一隻隻迷人的綠色小鳥，牠們的羽毛在晨曦中熠熠生輝，
還發出清脆悅耳的叫聲。我為自己的好運感到慶幸。
在旁邊車道，另外一輛車停了下來。
車上的駕駛對這一列漫步的路人似乎並不是很高興。
他很急躁，車子蓄勢往前。就在隊伍穿過馬路後，
他立刻踩下油門呼嘯而去。
我在想，真是有趣，我們兩個人都碰到了相同的情況，
反應卻完全不同，可見感受不是來自外境，而是來自我們的心境。

或許，那個人真的有急事。但是在路上我們不也常會遇到一些路況，
諸如突然轉彎的車，不長眼的行人，或是害我們緊急煞車的危險駕駛。
當我們遇到這類情況，總會理直氣壯地發火，因為錯在對方。
但有些駕駛，雖然也同樣被超車或被迫緊急煞車，為什麼他們一點也不生氣呢？

我有一位學生，她因男有離去而陷入沮喪，得了憂鬱症，
她說：「我能怎麼做？我男友離開我，我的心情才會這樣。」
這種說法表面上原因〈男友離開〉和結果〈憂鬱症〉直接相關。
但事實上，原因和結果沒有絕對關係，因為有人分手也沒得憂鬱症，對嗎？

如果你真的知道心是怎麼回事，以及它是怎麼運作的，
你就會認識到原來每一種經驗都是在你之內製造出來的。

觀察一下自己。當你跟某人在一起覺得舒服時，
確實分析一下你的感受，為什麼你會覺得舒服？
這種舒服並不在外在對象上，是不是？
它是在你的內心，外在對象也許讓你歡喜，
但那舒適感是從內在產生的。
那些讓你厭惡、沮喪、不舒服的對象也一樣，
任何的「外境」都無法影響我們，
任何的外境都必須轉成我們的「心境」才能真正的影響我們。

我們應該養成自我觀察的習慣，隨時檢視自己的內心。
經常問自己：「我此刻心情平靜嗎？」或問：「此刻我的內在發生了什麼事？」
在問自己這些問題之後，別急著馬上回答。
首先關注你的內在，你內心正在想什麼，你有什麼感覺？
選擇「感覺」為觀照的對象，原因是，感覺會反映出當下的心理狀態。
每個想法、記憶、恐懼、情緒的變化，身體都會伴隨出現一種相應的感受。
因此，藉著觀察感覺，我們也同時觀察自己的內心。
當你看出自己內心的狀態，就會明白外在發生的所有狀況。

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