日本名模奉行的12減肥法則3-瑞小卡 │愛情公寓交友網站與聊天室

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瑞小卡的日記本

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篇名: 日本名模奉行的12減肥法則3
作者: 瑞小卡	日期: 2008.06.08　　天氣: 　心情:

高雄的大雨終於告一段落...
不過沒下雨的高雄..超熱~~呼~~

進入到了part3..又快接近尾聲了....能夠做到的有幾點呢?

Diet Rule 7 在減肥時要稍微奢侈一點

這一個月期間懷抱著貪小便宜的心態是絕對禁止的。
去餐廳吃飯時，不要點附甜點的套餐，即使價格較高，也要選擇單點的菜單。無論如何都想吃甜食時，來一顆高級巧克力，可以獲得極大的滿足感。
比起金錢，減肥的效果更重要。

Diet Rule 8 唯有掌握正確時機的人才能減肥成功

配合女性生理週期來減肥，可以達到事半功倍的效果。
生理期後到排卵日止，新陳代謝較快，即使不減少飲食的攝取，
只要多動，都是減輕體重的好機會。
相反的，過了排卵日之後，身體容易囤積能量，這時只要維持體重就行。這樣重複下去就能建立易瘦的體質與節奏。

Diet Rule 9 吃東西的順序很重要

即使吃一樣多相同的東西，吃的順序不同身體的吸收程度也不同。
一開始應該先吃蔬菜，因為纖維可以阻隔身體之後對於糖與脂肪的吸收。
而將喜歡的東西留到最後才吃，是一種錯誤的方式，因為會讓自己不知不覺吃的過多，正確的順序是在蔬菜之後攝取。現在就調整自己的進食順序吧!!

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