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篇名: 怎麼減肥才可以「瘦」
作者: 指望	日期: 2012.02.23　　天氣: 　心情:

到底怎麼減肥才可以「瘦」一輩子不復胖？張若偉建大家三種方法：

.第一，用五大低卡食物代替主食。
三餐用海帶芽、苦瓜、奇異果、無糖優格、薏仁替代米飯和高油高糖的主食。

.第二，花生沾醋。
花生中含B2，可以幫助修飾腿部線條、去除水份，它的蛋白質含量高，脂肪則含有脂肪酸，且有豐富維生素，沾醋吃，可以瘦腿哦！但切記花生不可油炸、裹糖衣、麵衣，要清蒸、水煮，而且一天要控制在30顆左右。

.第三，一天喝2000CC的白開水。
喝太多水，會水中毒，2000CC剛剛好，吃飯半小時前喝點水，易有飽足感。

(以上摘自奇摩姐妹愛漂亮單元)

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