排毒最強的食物-我想│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,543,676 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:1276254

我想的日記本

快速選單

高血壓消失了，痛風症消失了《前一篇

後一篇》晨昏的陽光是最好的肝藥

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 排毒最強的食物
作者: 我想	日期: 2011.11.18　　天氣: 　心情:

排毒最強的食物－中研院八年完成
1.地瓜 SweetPotato：所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。
2.綠豆 MungBeens：具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
3.燕麥Oats ：能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動發揮通便排毒的作用。打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
4.薏仁Job ’sTears：可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖。將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
5.小米 Millet：不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
6.糙米 BrownRice：具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
7.紅豆 SmallRedBeans：紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝, 能有效促進排毒。
8.胡蘿蔔 Carrot：對改上便秘很有效，也富含B- 胡蘿蔔素，可中和毒素能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁+蜂蜜+檸檬汁等飲用有利排毒。
9.山藥Yam ：可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能以生食最好，將去皮山藥+ 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。
10.牛蒡 Lappa：牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘，將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
11.蘆筍 Asparagus：蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A ，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素，滋味又好。
12.洋蔥 Onion：洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果能分解體內累積的毒素，有助排便。
13.蓮藕 LotusRoot：蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液，將其榨成汁+ 蜂蜜飲用，也可以小火加溫+糖，趁熱時喝。
14.白蘿蔔 Radish：白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
15.山茼蒿：含豐富的維生素 A ，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
16.地瓜葉 SweetPotato’sLeft ：便秘。將地瓜葉洗淨青燙+大蒜 + 少許鹽油拌勻就是一道美味餐。
17.蘿蔔葉 Radish’sLeft：含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
18.川七：葉片含有降血糖的成分，並能治療習慣性便秘，減少身體負擔。把川七、蕃茄、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等蔬果，加上綜合堅果、少許的百香果汁或蘋果醋，混合打成汁飲用。
19.優格 Yoghurt：含有大量豐富的乳酸菌，可改善便秘，穩定腸胃。原本積存在腸道的毒素，也會因為乳酸菌的作用而變得容易排出。最好早餐空腹前吃，利用優格增加飽足感，減少早餐的攝食量。
20.醋 Vinegar：有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。

標籤:

瀏覽次數:111 人氣指數:3911 累積鼓勵:190

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：