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國松
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篇名:
健康關鍵因素
作者:
國松
日期: 2012.03.07 天氣:
心情:
為什麼我常生病,有人就不會?
為什麼我生病總是好不了有人卻很快就恢復健康?
這其中關鍵因素在於我們身體的免疫系統~~身體抵抗疾病能力的強弱。免疫系統功能不健全使疾病感染有機可乘,當免疫系統功能健全時,人就不容易生病。
免疫系統是身體對抗細菌病毒等傳染原最好的防衛軍。它是由白血球、免疫體和抗體組成的複雜網絡,當我們受傷時,它可以幫助傷口癒合,並且保富我們身體免受外來細菌病毒的侵襲。也可以防止我們身體細胞再生時由基因突變引起的腫瘤或癌症病變。
附記~~
何謂免疫系統?
中醫所謂的體質、抵抗力;西醫所謂的白血球。
人體維護健康的最主要防衛部隊;全世界最好的醫生。
免疫系統有何功能?
一、保護:在全身做巡邏偵測,若碰到外來的細菌、病毒或是體內的細胞產
生病變,能馬上辨識出來,進而攻擊消滅它。
二、清除:新陳代謝的廢物及免疫細胞與敵人打仗時遺留下來的病毒死傷屍
體,都必須藉由免疫細胞加以清除。
三、修補:能修補受傷的細胞,就像手割傷能自己痊癒是一樣的,也稱為身
體自癒力。當人體的免疫功能正常運作時,自然克服疾病,人就
能獲得健康。
現代人應如何強化免疫系統,以永保身體健康?
獲得健康的方法﹕
一、適當的運動~運動能幫助血液循環順暢,養分的輸送,及新陳代謝。
二、正常的作息~身體須要適度的休息,才能達到修護的功能。
三、穩定的情緒~壓力及焦慮會造成神經系統的不健康,進而會破壞免疫系
統正常的功能。
四、均衡的營養~我們的食物決定了我們的健康,全身的細胞,以不同的形
態存在於各種功能不同的器官裡,所以,必須供給它正確
乾淨均衡的養分,營養充足的細胞才能正常運作。
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