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篇名: 飯後別坐太久有益健康
作者: 真夏風の物語工作忙碌慢訪	日期: 2012.03.10　　天氣: 　心情:

【大紀元3月9日報導】（中央社8日路透電）有多項研究顯示長時間不活動筋骨有害健康，

而最新一份研究報告指出，飯後每20分鐘起來走走，不要坐著幾個小時不動，

有助減少體內的葡萄糖與胰島素濃度。

研究結果刊登於「糖尿病照護」期刊（Diabetes Care），

它未說明葡萄糖與胰島素減少對健康是否有持久的益處，

但飯後人體葡萄糖與胰島素大幅上升，跟心臟疾病與糖尿病的風險升高有關聯性。

澳洲墨爾本貝克IDI心臟與糖尿病研究所（Baker IDI Heart and Diabetes Institute）

教授鄧史坦（David Dunstan）說：「我們坐著時，

身體的肌肉處於不運作的狀態，無法收縮與幫助身體調節新陳代謝。」

先前鄧史坦與其他研究人員已發表報告指出，一天看電視超過四小時的人，

壽命較短。在新的研究中，他們做了一個實驗，觀察長時間坐著會如何影響人體對食物的反應。

飯後葡萄糖在血液中的濃度增高，胰島素也跟著上升，

這可幫助細胞用血糖轉化成能量或儲存血糖。

然後，血液中葡萄糖和胰島素的濃度開始下降。

人如果罹患2型糖尿病，這個過程呈現混亂，通常是因為身體對胰島素的反應失常。

這樣的人在飯後血糖和胰島素濃度增高後，不會回降。（譯者：中央社實習編譯邱易青）

美東時間: 2012-03-09 04:22:55 AM 【萬年曆】
本文網址: http://www.epochtimes.com/b5/12/3/8/n3534062.htm

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