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篇名: 吃垃圾食物，罹患憂鬱症風險增加
作者: 明明	日期: 2012.04.06　　天氣: 　心情:

吃垃圾食物，罹患憂鬱症風險增加

有一篇NOWnews國際中心綜合報導，提醒常吃垃圾食物的人們，會增加罹患憂鬱症的機率。

吃垃圾食物減壓？　研究：罹患憂鬱症風險增5成

有民眾在情緒低落時，選擇大吃垃圾食物來解除壓力，一般人總認為，吃多了垃圾食物，頂多是肥了肚皮，沒了腰線，然而垃圾食物的壞處，可不僅止於此。近日，有研究證實，愛吃油炸食物、甜品、速食以及加工肉品的人，罹患憂鬱症的風險，比少吃垃圾食物的人，高出5成以上！

過去有研究證實，垃圾食物與心血管疾病、肥胖有所關連，近日，西班牙拉斯帕馬斯大學（University of Las Palmas de Gran Canaria）與格拉納達大學（University of Granada）的研究團隊發現，吃多了垃圾食物，還會提高罹患憂鬱症的機率。

研究團隊以8964名起初並未罹患憂鬱症的受試者作為對象，在6個月內，觀察他們的飲食習慣與精神狀態，結果有493名受試者在研究結束後，已開始服用抗憂鬱劑，而常吃垃圾食物的受試者，比少吃垃圾食物的受試者，罹患憂鬱症的機率高出了51%。

這項研究成果被發表在《公共衛生營養》（Public Health Nutrition）期刊上，研究人員維列加斯（Almudena Sanchez-Villegas）表示，將持續進行相關研究，同時也呼籲民眾，應盡量控制這類食物的攝取，以避免影響生理和心理上的健康。

常吃垃圾食物，不但會比較容易變得肥胖，發生心血管疾病，還會提高罹患憂鬱症的機率。請各位夥伴們，提醒週遭的親朋好友，垃圾食物少吃為妙啊！

《謝謝各位夥伴給予我的日記10顆愛心的鼓勵加貼紙，感恩啦！》

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