haha..終於到了最後一個段落啦~~
最後還有哪些呢??



Diet Rule 10  進行48小時的小型斷食

若想要迅速減重，建議可以採取小型斷食。
不是24小時、也不是36小時，一定要堅持48小時。
48小時不進食，身體會轉變成排泄模式，若是只喝水感到太痛苦，可以吃一點蘋果或是優格，這樣會讓身體感覺非常清爽。
 

Diet Rule 11  寒冷是減肥的最佳盟友

天氣冷的時候身體會努力製造熱能，因此新陳代謝較夏天更快。
與其一直呆在溫暖的室內，倒不如到室外感受寒冷更容易變瘦。
走同樣的距離，利用寒冷的大街比穿越地下道的運動效果更好。
怕冷的話會不容易變瘦喔!  
 

Diet Rule 12  感到飢餓時才進食

肚子咕嚕咕嚕叫等於肚子餓嗎? 其實不然。
肚子叫其實是之前吃的東西消化完畢的信號，原本具有伸縮性的胃，
在消化完畢後準備恢復到原來的大小，若在肚子叫了之後立刻進食，
胃部不但不會變小反而會被撐大。因此沒有感覺到飢餓就進食會陷入肥胖的漩渦。

現在就開始遵循這12法則吧!! 
祝福大家都能輕輕鬆鬆達到1個月減重兩公斤的成績唷。