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白開水的日記本

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篇名: 維生素
作者: 白開水	日期: 2013.05.17　　天氣: 　心情:

受用一生的維生素

1.眼乾澀：缺維生素A、胡蘿蔔素

2.口臭：缺維生素B6、鋅

3.牙齒不堅固：缺維生素A、鈣、鐵

4.唇乾燥、脫皮：缺維生素A、B2

5.貧血、手腳發涼：缺維生素B6、鐵葉酸

6.易疲勞、精力差：缺維生素B1、B2、B6

7.脫髮過多、頭皮屑過多：缺維生素A、B6、鋅、鈣

8.頭髮枯黃、分叉：缺維生素E、鐵

9.黑眼圈：缺維生素A、C、E

10.出現色斑、黃褐斑：缺維生素C、E、葉酸

11.皺紋出現早、多：缺維生素A、C、E、硒

12.皮膚無彈性、無光澤：缺維生素B1、B2

13.皮膚乾燥、粗糙毛孔粗大：缺維生素A、B6、鋅

14.發育遲緩：缺維生素A、B1、B2

15.視力差、眼睛怕光、乾澀：缺維生素A、B1、B2、硒

16.虛汗、盜汗：缺維生素D、鈣、鐵

17.舌頭紫紅、嘴角爛：缺維生素B3、B6

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