褪黑激素(Melatonin)-黃MJ小弟 │愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,506,202 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:1313631

黃MJ小弟的日記本

快速選單

抗美牛比誰嗆周錫瑋：重談判《前一篇

後一篇》又是一次大捷報！讚啦！

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 褪黑激素(Melatonin)
作者: 黃MJ小弟	日期: 2009.11.02　　天氣: 　心情:

褪黑激素﹙Melatonin ﹚的功用：
維持人體生理時鐘的動力。
褪黑激素是由松果體所分泌的，在正常的情況下夜晚11:00到凌晨 2:00為分泌最旺盛的時段，人們會因而想睡覺，之後分泌量慢慢降低，直到約清晨 8:00 當一睜開眼睛，松果體就停止分泌了。
松果體的分泌非常的非常規律，只要有一天熬夜，次日褪黑激素分泌量就會減少，約要11天才會恢復正常，因此在這段時間中會出現失眠、白天想睡、哈欠連連的不正常情況。晚上睡覺時妳有開小燈的習慣嗎 ?深夜開燈睡覺者，免疫功能會下降喔。

根據一項研究顯示，深夜開燈將抑制人體分泌褪黑激素，會降低人體免疫功能，因此，挑燈夜戰後極易受病毒的威脅。國外有研究顯示，常值夜班的小姐，乳癌的發生率將大幅成長二倍。因為人腦中有一種稱為松果體的內分泌器官，於夜間睡眠時，會分泌大量褪黑激素，這個激素在夜間11 時，至隔日 2 時分泌最旺盛，到清晨 ( 約8 時)停止分泌褪黑激素的分泌，可以抑制人體交感神經的興奮性，使得血壓下降、心跳速率減慢，心臟得以喘息，具有加強免疫功能、毒殺癌細胞的效果，可是一旦眼球見到光，褪黑激素就會被抑制住，因此深夜開燈睡覺者，免疫功能會下降、也就比較容罹患癌。

標籤:

瀏覽次數:16 人氣指數:16 累積鼓勵:0

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：